什麼樣的人應該補充維生素B12 維生素B12什麼人不能吃

維生素B12是人體常見的補品，具有較高的營養價值，那麼什麼樣的人應該補充維生素B12？維生素B12什麼人不能吃？

減肥者

素食者素食中維生素B12衛含量較低、容易導致維生素Bz缺乏。因此，不常吃瘦肉、奶製品和蛋類的人應適當補充維生素B12，特別是因爲減肥而經常吃素的女性，要注意維生素B12的補充。

孕期婦女

孕期及哺乳期婦女孕婦維生素B12不足，易導致早產兒，特別在孕早期要注意補充維生素在產婦體內維生素12不足、對胎兒和寶寶的生長發育極爲不利。

吸菸者

吸菸者需要利用大量的維生素B12來清除香菸中氰化物的強烈毒性，所以保證體內維生素B12充足，對吸菸者的健康相當重要。

經常應酬喝酒者

長期飲酒會使人體對營養的吸收能力減退，妨礙對維生素B12的吸收利用，久了就容易出現貧血等症狀，所以常飲酒應酬的人應加強維生素B12的攝取。

純素食者

因維生素B12的來源以動物性食物爲主，而植物性食物中只有藻類及紫菜中含有較爲豐富的維生素B12，所以應針對這類食物最好要特別攝取；也可考慮以注射的方式補充。

維生素B12什麼人不能吃

1、可致過敏反應，甚至過敏性休克，不宜濫用。

2、有條件時，用藥過程中應監測血中維生素B12濃度。

3、痛風患者使用本品可能發生高尿酸血癥。

4、孕婦慎用。兒童及年老體弱者應在醫師指導下服用。

5、服藥7天症狀無緩解，應去醫院就診。

6、對本品過敏者禁用，過敏體質者慎用。

7、本品性狀發生改變時禁止使用。

8、兒童必須在成人監護下使用。

9、請將本品放在兒童不能接觸的地方。