維生素e屬於脂溶性維生素，不溶於水，溶於脂類以及脂肪溶劑，能夠隨着脂類的吸收而吸收。那麼維生素e什麼時候吃最好呢？一起來了解一下吧。
維生素e什麼時候吃最好
1.飯後半小時
飯後半小時是服用維生素E的最佳時間，用餐半個小時之後，攝入的食物基本都已經消化。此時服用維生素E，能夠讓其在腸道停留更長時間，也能讓維生素E更好地被身體吸收。
2.晚上
一般來說，進行中等強度有氧運動20分鐘後，機體纔開始動員脂肪。而維生素e能加快新陳代謝，增強機體耐力，但它被人體攝入後6小時才能發揮作用。如果您習慣在早晨運動，最好前一晚就補充維生素e，如果運動前才攝取，就達不到理想的效果。
維生素e有什麼作用
1.預防黃褐斑
許多女性都有黃褐斑的問題，對於這個問題只要服用維生素E就可以得到解決。每天服用兩次維生素E來防治黃褐斑，而且還能夠讓自己皮膚變得更好，整個人的狀態看起來也更加年輕。
2.促進激素分泌
維生素E是身體一種必不可少的維生素，而在睡覺前服用可以讓身體產生性激素，能夠讓男性身體的精子數量增加，而且能夠促進女性雌激素濃度增加，所以不管是對於男性或者女性來講，服用維生素E都能夠刺激身體的激素分泌。
3.預防痔瘡
維生素E還能預防痔瘡。一些痔瘡患者在服用維生素E之後康復效果非常明顯，除非患有痔瘡情況十分嚴重的沒有效果，不然是不需要進行手術治療的，只要堅持服用維生素E，很快就能看到效果。
4.延緩衰老
每天晚上服用維生素E可以起到延緩衰老的效果，因爲維生素E是一種比較強的抗氧化物質，這種物質能夠預防色斑的出現，而且還能夠讓皮膚保持彈性以及溼潤。
5.口腔潰瘍
維生素E對口腔潰瘍的輔助治療效果非常不錯，而且一般不會復發。有口腔潰瘍的症狀的患者，只要堅持服用幾天維生素E，就會發現潰瘍導致的傷口不會再疼痛，潰瘍傷面也會慢慢修復。
上述內容就是爲大家介紹的維生素e什麼時候吃最好相關知識，此外還介紹了維生素e有什麼作用，希望以上內容可以幫助到大家。
