維生素e空腹吃還是飯後吃 維生素什麼時候吃最好

維生素e使我們身體中不可或缺的一種營養物質，因爲我們常吃的食物中，維生素E含量有限，所以很多人日常會吃維生素E膠囊。那麼維生素e空腹吃還是飯後吃？下面一起來看看吧。

維生素e空腹吃還是飯後吃

飯後吃比較好。

用餐後胃腸的消化活動趨於活躍，有利於維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素A、D、E等，通過用餐後所攝取到的脂肪的協助，達到最高的吸收率，因此，適合在用餐後服用。

維生素e飯後多久吃合適

飯後半小時。

爲了使人體組織能夠更充分地吸收各種維生素，維生素類藥一般應在飯後半小時服用，而不宜在飯前服。

維生素E同樣應在飯後半小時服用，並且需要補充維生素時最好在飯後服用的同時，配合吃一些含礦物質更豐富的食物，這樣效果會更好。

維生素e一天吃多少好

吃一粒維生素e好。 

嚴格來說，一個成人每天對維生素的攝入量不能超過400毫克，而日常飲食中就會攝入到相對含量的維生素e，所以，從身體保健的角度來說每天吃一粒維生素e是比較好的飲食方式。