維生素e要咬破吃嗎 維生素e是早上吃好還是晚上吃好

很多人都有購買維生素e膠囊，那在吃維生素e膠囊的時候需要咬破嗎？維生素e是早上吃好還是晚上吃比較好呢？讓我們一起來看看吧。

維生素e要咬破吃嗎

不要。

在吃維生素e的時候是不需要咬破的，因爲維生素e需要通過腸道吸收才能進入到血液中給身體提供營養，如果直接咬破的話就會被腸胃粘膜所消化和吸收，這樣效果就會受到影響，建議直接用溫水吞服維生素e膠囊。

維生素e是早上吃好還是晚上吃好

根據用途而定。

維生素e早上吃晚上吃都是可以的，具體什麼時候吃的話建議要根據選擇的用途來決定，維生素e是一種天然的脂溶性維生素，食用後可以溶解體內多餘的油脂，能幫助食物更好的吸收從而攝入所需的營養物質，因此像那種營養稍缺乏的人可以選擇在早上服用維生素e。

同時維生素e具有抗氧化性，服用後能幫助清除體內自由基，可以起到淡化色素暗沉、減少皺紋產生的作用，達到美容養顏的效果。而晚上吃維生素e美容效果會更佳。

維生素e可以長期吃嗎

可以。

維生素e是一種人體所必需的營養成分，吃可以長期吃的，不過在吃的時候要控制劑量，每次不宜超過1粒。維生素e是一種天然的抗氧化劑，食用後能幫助清除體內多餘自由基，從而達到淡化色素暗沉，軟化血管、增加血管彈性的作用，同時還有助於調理女性的內分泌。

維生素e可以和維生素c一起服用嗎

可以。

通常情況下維生素e是可以和維生素c一起服用的，這兩者都屬於維生素，成分上並沒有什麼衝突，並且兩者都具有較好的抗氧化性，一起食用能更好的淡化皮膚中黑色素，起到美白淡斑等作用，對皮膚十分有好處。