維生素E是一種脂溶性的維生素，其水解產物是生育酚，能促進性激素的分泌，對男性和女性都有提高生育能力的功效，據說還能美容。那維生素E什麼時候吃效果最好呢？
小孩飯後吃維生素E效果最好。
由於維生素E是脂溶性維生素，很容易被吸收利用，若是空腹食用則會直接被胃腸吸收，導致血液中維生素E的濃度短時間內過高，大部分都會直接通過肝腎代謝排出體外，飯後食用可降低其吸收效率，延長維生素E的吸收時間，補益效果更好。
成人吃維生素E沒有明確的時間限定，只不過飯後吃效果好一些。
由於維生素E是脂溶性維生素，胃腸道對它的吸收利用比較高，正常量食用也沒有副作用，所以成人沒有什麼明確的食用時間。建議在飯後食用，在飯後食用能延長維生素E的持續效果，滋補效果好。
內服：維生素E具有很強的抗氧化能力，可以淡化色斑，具有美容效果，還能改善細胞的正常功能，減緩細胞組織的衰老過程，具有延緩衰老的作用，建議在晚上睡覺前服用。
外用：維生素E直接塗抹在皮膚表面以消除褐斑、光潔皮膚、保持肌膚彈性，這中外用不用考慮時間，能及時清洗可隨意使用。
便祕患者建議空腹食用。
患有習慣性便祕的食用情況有所不同，因爲維生素E具有調節內分泌的作用，建議在用餐之前服用維生素E，有助於潤腸通便，輔助治療便祕。
維生素E是一種脂溶性的維生素，其水解產物是生育酚，能促進性激素的分泌，對男性和女性都有提高生育能力的功效，據說還能美容。那維生素E什麼時候吃效果最好呢？
維生素E雖好，但維生素E不能代替藥品，服用也不能超過其推薦量，也不能和同類營養補充劑同時食用，否則容易引起身體的不適反應。
