現在的年輕人，壓力都比較大，要買房買車，所以有時候避免不了要加班熬夜；那麼，熬夜吃什麼維生素？
熬夜吃什麼維生素
經常熬夜的人可以適當補充一些維生素C，這有助於提高身體的抵抗力。富含維生素C的食物包括橘子、草莓、獼猴桃等。一些B族維生素也可以適當補充，以促進細胞再生。富含B族維生素的食物包括蛋黃、瘦肉和胡蘿蔔素。還可以適當補充一些維生素E，可以修復肝臟損傷，增強免疫力，消除熬夜產生的自由基，緩解眼睛疲勞、乏力等症狀，多吃胡蘿蔔、蘆筍、動物肝臟等食物，達到補充維生素的效果。
熬夜不是正常的生活規則。它對思維、記憶、皮膚、視力、心腦血管有不良影響。例如，三十多歲的患者熬夜太晚，甚至吸菸，就會發生急性心肌梗死。其原因可追溯到極端不規律地生活、熬夜和吸菸。所以經常熬夜的人要多吃一些新鮮的水果蔬菜，多喝水。熬夜後要及時補覺，不能過度勞累。
經常熬夜的人在飲食上要注意清淡，多吃營養的食物。希望這篇回答能幫助到您。
