許多人認爲熬夜是正常的事情，不知道熬夜會對人類健康造成一定的危害。會損害每個人的肝臟，導致脾胃明顯失衡。因此，也應該通過服用補充劑來改善。那麼，經常熬夜的人吃什麼維生素？
經常熬夜的人吃什麼維生素
經常熬夜的人可以適當補充一些維生素C，這有助於提高身體的抵抗力。富含維生素C的食物包括橘子、草莓、獼猴桃等。一些B族維生素也可以適當補充，以促進細胞再生。維生素B食物包括蛋黃、瘦肉和胡蘿蔔素。還建議適當補充一些維生素E。建議補充硒，修復肝損傷，增強免疫力，清除熬夜產生的自由基，緩解眼睛疲勞。可以多吃胡蘿蔔、蘆筍、動物肝等蔬菜和水果。
熬夜是一個應該儘可能避免的壞習慣。如果不可避免，熬夜時採取措施防寒保暖。當人體熬夜時，身體的抵抗力也會降低，感冒和感冒都很容易。有必要儘可能避免熬夜，長時間熬夜容易增加疾病的發病率。如果偶爾熬夜，還需要在第二天充分休息以補充體力。
在日常生活中，需要做好日常生活規則，避免晝夜顛倒地生活。希望這篇回答能夠幫助到您。
