什麼人需要吃維生素c 什麼樣的人可以吃維生素c

補充維生素C的做法是近幾年來纔開始流行，很多人都不瞭解自己是否缺少維生素C就開始補充，於是就有很多人補過頭了，患上腎結石等慢性疾病，那麼什麼人需要吃維生素c？

臉上有色斑的人

維生素C咀嚼片具有抗氧化作用。補充維生素C的目的是抑制色素斑的生成，勸其早日下"斑"。

體內缺鐵的人

從表面上看，體內缺鐵是由於對鐵元素的吸收不夠，可是在其背後，更重要的是反映出機體從食物中吸收鐵元素能力的下降。這時候補充維生素C的目的，就是要增強這種吸收能力。研究表明，維生素C咀嚼片可以幫助人體從非肉類食物中吸收鐵的能力提高10倍。

經常抽菸的人

吸菸對維生素C的消耗很大。研究表明，經常吸菸的人對維生素C的需求量，比不吸菸者要提高40%以上。經常抽菸的人多吃維生素C含量高的食物，有助於提高細胞的抵抗力，消除體內的尼古丁。

白內障患者

維生素C是眼睛內晶狀體的營養要素，而白內障發病的原因之一就是維生素C攝入量不足。多多補充維生素C，對白內障患者十分有利。

補充維生素C的做法是近幾年來纔開始流行，很多人都不瞭解自己是否缺少維生素C就開始補充，於是就有很多人補過頭了，患上腎結石等慢性疾病，那麼什麼人需要吃維生素c？

長期服藥的人

許多藥物都會降低人體內的維生素C含量，並且引起其它不良反應，如阿司匹林、安眠藥、抗癌藥物、四環素、避孕藥、降壓片、鈣製品等。要消除這種狀態，就必須補充維生素C。

工作學習緊張的人

在緊張狀態下，人的免疫系統功能會受到抑制，免疫效率也會出現下降。這時候，特別容易促進機體內潛伏病毒的重新復活。所以，這樣的人迫切需要補充維生素C以增強抵抗力。

壞血病患者

維生素C又叫抗壞血酸，顯而易見，壞血病患者需要補充維生素C。究其原因就在於，壞血病是由於食物中缺乏維生素C從而使結締組織造成不良、毛細血管壁脆性增加所造成的。