維生素c對皮膚的作用 維生素c吃多久就該停

維生素是生活中常見的營養元素，最近我買了一些維生素c吃，好像維生素c對皮膚也挺好的，維生素c對皮膚的作用有哪些呢？

維生素c對皮膚的作用

1、抗氧化

維生素C是我們身體需要的一種營養元素，同時，維生素c是一種抗氧化劑，食用維生素c可以消除引起皮膚氧化的自由基，這是皮膚老化的原因，減緩皮膚老化的速度，防止皺紋和斑點提早出現，從而達到延緩衰老的效果。

2、美白祛斑

維生素c還能抑制皮膚中黑色素的形成，淡化甚至去除皮膚上的色斑，起到美白肌膚、提高皮膚亮度的作用。

維生素c吃多久就該停

如果是缺維生素c而食用維生素c藥片的話，吃個3、5天就可以了，不需要長期服用，因爲日常生活中的常見食材中都含有維生素c，可以從食物中提取足夠的維生素C來爲人體所用，而額外的吃維生素C片，是沒有太多的效果的，另外，維生素C能增強免疫力，但並不能認爲它是唯一增強免疫力的辦法。增強免疫力，還應該注意規範的飲食，食物攝取全面、不挑食偏食、適當的運動、保持足夠的休息都會有利於體質的改善。

維C會吸收紫外線嗎

不會。

維生素c是一種感光的成分，但是是需要在攝取了很大的劑量後纔會具有這樣的作用，日常生活中，人們不會攝取到這樣的劑量，因此，適量食用維生素c不需要擔心這些，怕曬黑的話，日常出門擦好防曬霜，或者打傘進行防曬即可。

每天吃一片維生素c好嗎

如非必要，不建議每天吃一片維生素c，正常食用蔬菜和水果完全可以滿足身體對維生素c的需求，不必要吃維生素C藥劑。

維生素C可以提高機體免疫力，美容養顏，延緩衰老。但是，長期每天吃維生素C不好，長期每日攝入2～3克維生素C，停藥後易引起壞血病，出現牙齦出血、牙齒鬆動、毛囊角化症等現象。如果大劑量服用維生素C，還會出現中毒現象，從健康的角度來說，如果食物中可以攝取的成分，不要藥物補充。