維生素c的作用和功效 女人長期每天一片維c好嗎

維生素c是我們生活中不可缺少的一種維他命元素，深受人們的喜愛和歡迎，很多人喜歡吃，那麼維生素c的作用和功效？女人長期每天一片維c好嗎？

促進蛋白質合成

維生素c是多羥基化合物，無臭，味酸，進入人體之後維生素c可以參與人體蛋白質的合成，膠原蛋白占身體蛋白質的1/3，生成結締組織，構成身體骨架，可以保護大腦，並且有助於人體創傷的癒合。

預防壞血病

人體血管壁的強度和維生素c有很大的關係，血管壁的強度以及彈性，主要是由由負責連接細胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定，因此維生素c充足時，就可以預防血管破裂，從而預防壞血病的發生。

預防牙齦出血

牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質、鈣、vc時易產生牙齦萎縮、出血，身體及時補充維生素c，可以作爲微量營養素被攝入體內，經體內溶解、消化，有助於膠原蛋白的合成，能強健骨骼及牙齒，還可預防牙齦出血。

抗氧化

維生素c的抗氧化性是比較強的，可以幫助清除人體體內的自由基，延緩人體的細胞衰老，具有一定抗氧化作用。

增強免疫力

而白細胞含有豐富的維生素c，當機體感染時白細胞內的維生素急劇減少，維生素c可增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力，幫助提高人體的免疫力，對人體的健康具有好處。

預防動脈硬化

維生素c在生活可以緩解和預防動脈硬化的情況的，主要是維生素c可以促進動膽固醇的排泄的作用的，爲機體補充充足的營養，有利於人體的健康。

女人長期一片維c好嗎

是比較好的。

首先要知道維生素c是一種水溶性的維生素，對人體的機體和皮膚有着重要的作用，對女性來說，長期一片維生素c可以預防衰老，這是因爲維生素c具有很強的抗氧化性，可以預防雀斑黑色素的形成。

其次女性每天一片維生素c，還可以抵抗疾病使免疫力增強，皮膚會變得更加滋潤有光澤，預防衰老，所以女人每天一片維生素c是比較好的。