維生素c泡騰片的作用與功效 維生素c泡騰片能天天喝嗎

維生素C是人體必需的營養成分，很多人還會買維生素C泡騰片來吃，呢維生素C泡騰片吃了能起到怎樣的功效和作用呢？維生素C泡騰片又能不能天天喝呢？讓我們一起來看看吧。

美容養顏

維生素C具有較強的抗氧化性，食用後能清除體內自由基，抑制皮膚黑色素的形成，同時對已經產生的黑色素能起到淡化作用。能夠防止黑斑和雀斑的形成，讓皮膚更加柔嫩白皙，經常食用維生素C泡騰片能起到美容養顏的效果。

預防貧血

經常食用維生素C泡騰片還能起到預防和改善貧血的作用，因爲維生素C能夠將不易吸收的三價鐵還原爲易吸收的二價鐵，從而加強機體對鐵離子的吸收，而鐵離子能促進血紅蛋白的合成，在預防和緩解缺鐵性貧血方面的效果常明顯。

增強免疫力

維生素C能促進免疫球蛋白的合成，同時還能夠增加T淋巴細胞的數量和活力，所以食用維生素C泡騰片能幫助增加機體免疫力，能提高身體的抗病邪能力。

預防壞血病

當機體出現維生素C含量不足時，就容易誘發壞血病，所以適量食用維生素C泡騰片能起到預防壞血病的作用。維生素C又稱抗壞血酸，體內維生素C缺乏還會引起毛細血管的滲透性增加從而導致牙齦的出血，鼻腔的出血，經常食用維生素C泡騰片能預防此類情況的發生。

維生素c泡騰片能天天喝嗎

不建議天天喝。

維生素C雖然是人體所必需的營養成分，但是除了體內維生素C缺乏人羣之外，並不建議天天食用維生素C泡騰片，因爲日常的食物就能滿足機體對維生素C的需求，再過多攝入就會導致體內維生素C過量從而引發中毒的情況。