維生素c和鈣片能一起吃嗎 每天吃一片維生素c好嗎

最近比較養生，昨天買了一些維生素c回去，家裏還有一些鈣片，維生素c和鈣片能一起吃嗎？下面一起來看看吧！

維生素c和鈣片能一起吃嗎

可以一起吃。

維生素c和鈣片並無性質衝突，維生素c是維生素，鈣片是礦物質，都是人體需要的營養素，維生素c和鈣一起吃，還可以產生人體所需要的骨膠原，能有效的促進身體發育、提高身體新陳代謝。

vc和鈣片隔多久吃

維生素c是酸性物質，食用維生素c有助於體內鈣的吸收，不過爲了安全起見可以先吃完鈣片後，過幾個小時再吃維生素c，這樣比較穩妥。

小貼士：當人體中缺鈣時，會出現四肢抽搐、精神狀態不佳、疲勞、食慾不振等，可以吃些鈣片來緩解；當人出現手腳脫皮、刷牙出血、牙齒鬆動、精神狀態不佳、疲勞等，即可以吃些維生素c。

每天吃一片維生素c好嗎

視具體情況而定。

如果有維生素c缺乏症狀的話，可以每天吃一片維生素c補充營養，身體中不缺乏維生素c的話，則沒有必要去服用維生素c，以免增加維生素的攝取，反而對健康不好。

小貼士：生活中可以常吃新鮮蔬菜和水果，不要挑食，日常多喝水＼注意營養成分的補充，保持心情的愉悅，這樣纔是比較健康的生活方式。

一天中吃鈣片最佳時間

早上和晚上。

從營養學的角度來說，一天之中，早上和晚上的時候，身體中的鈣元素含量是最低的，此時適當的補充一些鈣元素或者鈣劑可以很好的保健身體，不過藥補不如食補，日常生活中可以多吃一些富含鈣質的食品來爲身體進行養生保健。

生活中常見的富含鈣質的食物有：牛奶、海帶、蝦皮、木耳菜、芝麻、黑木耳、黑豆等。