維生素C是人體不能缺少的，很多愛美朋友會選擇吃維生素C達到美白皮膚的目的，那麼維生素C越貴越好嗎？
市面上的維C片有很多種類，價格也分很多種，有幾百塊的保健品，也有幾塊錢的藥品。很多朋友會選擇高價位的維C片，認爲比較安全，但是幾塊錢的纔是“國藥準字”的“OTC藥品”，所以選貴的，不如選擇對的。
維生素C最主要的是抗壞血酸，抗血酸是對皮膚產生膠原蛋白有刺激作用，還有抗氧化劑，能夠減緩自由基損傷皮膚的速度。而自由基是破壞膠原蛋白，導致皮膚乾燥，產生皺紋的罪魁禍首。維生素C能細化皮膚皺紋，預防紫外線傷害皮膚，能有效的減少色素沉着，有美白皮膚的作用。
青椒中含有的維生素特別多，生活中多吃青椒能促進消化，加快脂肪代謝功能；菜花富含水溶性維B維C，這些水溶性成分受熱後很容易分解，不適合高溫烹飪；西蘭花維生素C含量也特別高，水開後向水裏撒一點鹽，再把西蘭花放入沸水中，這樣焯出來的西蘭花顏色很翠綠。想菠菜、羽衣甘藍、西紅柿裏頭都含有大量的維生素C。
維生素C可以阻斷黑色素的形成，長期服用維生素C片能改善皮膚狀態，但如果單靠吃維生素C達到美白的效果。因爲身體不會吸收太多的維生素C，而過多的攝入維生素C會引起貧血、腹瀉等不良症狀，所以網上說的有些的不可信的。
