雞皮膚吃什麼維生素 雞皮膚是缺什麼維生素

已經到了穿裙子的季節，但是很多姑娘們卻苦於雞皮膚的煩惱，只能依然穿着長褲子，其實雞皮找對了原因是可以得到緩解的，那麼吃維生素a能治療雞皮膚嗎？下面一起來看看吧。

雞皮膚吃什麼維生素

維生素A。

雞皮膚是缺少維生素A，缺乏維生素A會引起全身性的乾燥，而乾燥會加劇了毛囊角化的症狀，引起雞皮膚的因素有營養不良（特別是缺乏維生素A），空氣乾燥，焦油、油脂等某些刺激物、遺傳性因素等，所以平時注意要多補充維生素A，對於消除雞皮膚有一定的作用。

雞皮膚怎麼補充維生素A

1、直接補充

有雞皮膚的人羣，可以口服維生素A，比如維生素AD軟膠囊，能夠預防和治療維生素AD缺乏症，這種方法簡單而有效。

2、植物性食物補充

有雞皮膚還可以多吃富含維生素A的食物，維生素A有兩種食物來源，一種是維生素A源，也就是指β- 胡蘿蔔素及其他類胡蘿蔔素，多存在於植物性食物中，如綠葉菜類、黃色菜類以及水果類，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、青椒、南瓜等。

3、動物性食物補充

另一種則是來維生素A（視黃醇），主要存在於動物性食物當中，能夠直接被人體吸收和利用，主要存在於動物肝臟、奶及奶製品（全脂奶）及禽蛋中。

雞皮膚注意事項

1、不能擠

雞皮膚是絕對不能擠掉的，因爲擠掉以後，皮膚的周圍會變得紅腫，毛孔的開口會變得更小，就更容易導致毛孔堵塞，而且如果經常擠雞皮膚的話，那麼還很容易引起皮膚內色素沉着，就算將來雞皮膚消失了，皮膚上也還會留下一塊塊的斑點。

2、不要過度去角質

即使是雞皮膚，去角質也要適當，去角質時太用力，或者次數太過頻繁，不僅對雞皮膚沒有好處，還會損傷皮膚，尤其是面部兩側，還有可能導致紅血絲出現。