維生素c吃多了有什麼危害 維生素c吃多了怎麼辦

維生素c是生活中常見的維他命，營養價值比較高，在生活中是比較受歡迎的，那麼維生素c吃多了有什麼危害？維生素c吃多了怎麼辦？

維生素c吃多了有什麼危害

1、維生素c吃得過多，會引起依賴，一旦停藥反而有可能會導致壞血病。

2、長期大量服用維生素C，會增加發生結石的風險，例如尿酸鹽結石、半胱氨酸鹽結石還有草酸鹽結石都可能會有發生。

3、過量服用維生素C還會引起胃腸道的不適症狀，可能會導致出現噁心、嘔吐、腹瀉、頭痛、頭暈、尿頻、皮膚髮紅等這些不良表現。

小貼士：維生素c屬於一種營養劑，是不宜過量食用的，長期過量食用，會引起一些不良反應。

維生素c吃多了怎麼辦

根據實際情況而定。

要知道維生素c屬於水溶性維生素，正常來說適量食用是不會對人體健康造成威脅的，但要是過量吃，那麼就容易導致人體出現不適症狀發生，對人體健康造成傷害。

一般食用過量的維生素c之後，症狀不明顯的情況下，可以多喝水將其排出體外即可；但要是出現了明顯的不適，並且情況還在加重，那麼這時候需要及時就醫，在醫生的指導下接受治療比較好。

什麼樣的人需要吃維生素c

維生素c可以作爲營養補充劑，可以幫助預防或者治療壞血病，主要適用者就是缺乏維生素c的患者、壞血病的患者以及一些身體的免疫力功能低下。

其次對於異常的牙齦出血等情況，主要就是用一些維生素c進行調理治療；平時飲食上注意多吃一些富含維生素c的食物，可以有效避免維生素c缺乏的症狀。

吃維生素c有什麼好處

預防壞血病

人體血管壁的強度和維生素c有很大的關係，血管壁的強度以及彈性，主要是由由負責連接細胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定，因此維生素c充足時，就可以預防血管破裂，從而預防壞血病的發生。

預防牙齦出血

牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質、鈣、vc時易產生牙齦萎縮、出血，身體及時補充維生素c，可以作爲微量營養素被攝入體內，經體內溶解、消化，有助於膠原蛋白的合成，能強健骨骼及牙齒，還可預防牙齦出血。

促進蛋白質合成

維生素c無臭，味酸，進入人體之後維生素c可以參與人體蛋白質的合成，膠原蛋白占身體蛋白質的1/3，生成結締組織，構成身體骨架，有助於人體創傷的癒合。