維c一次性吃太多有害處嗎 吃維生素c可以淡化色斑嗎

家裏買了維生素C片，那一次性吃太多維生素C片對身體有沒有害處呢？維生素C吃了之後可以起到淡化色斑的作用嗎？

維c一次性吃太多有害處嗎

過多食用維生素會對身體造成影響，具體影響如下：

刺激腸胃

維生素C偏酸性，食用之後會刺激胃酸分泌，過多食用維生素C會導致胃酸過量分泌，從而會刺激腸胃粘膜，長期過多食用這類酸性食物還會增加患消化道潰瘍的機率。

誘發結石

維生素C的分解代謝產物之一就是草酸鹽，而草酸鹽需通過泌尿系統排泄，如果過多攝入維生素C，進而會增加泌尿系統結石的高發。

吃維生素c可以淡化色斑嗎

可以。

經常食用維生素C能起到淡化色斑的作用，因爲維生素C具有較強的抗氧化性，能幫助清除體內自由基，抑制和淡化黑色素的形成，減少皮膚色素沉着，防止黑斑和雀斑的生成，能讓皮膚變得更加白皙柔嫩，起到美容養顏的作用。

維生素c是泡水喝嗎

是的。

藥店買來的維生素C片最好是能泡水喝，不建議直接嚼着吃，因爲維生素C偏酸，直接嚼着吃會對牙釉質造成一定的損傷，並且這樣不利於藥物的吸收。用水沖泡服用才能起到最好的吸收效果，但注意在泡水的時候一定要使用溫水，因爲維生素C並不耐高溫，直接開水沖泡會降低其營養價值。

維生素c白天吃會變黑嗎

不會。

維生素C白天吃和晚上吃效果是一樣的，白天吃一樣能起到美白的效果，並不會導致皮膚變黑。

很多人擔心變黑是因爲維生素C具有吸光性，但是維生素C進入體內時候是感受不到光的，因此也不存在感光性一說，食用之後也不要擔心會變黑。