在懷孕的早期就會有乏力嗜睡、嘔吐噁心的情況。而到了孕晚期，也會有很多不適症狀，比如下肢水腫，有不少孕婦在孕晚期的下肢水腫還非常的嚴重。那麼孕晚期水腫怎麼緩解呢？接下來一起來了解一下吧。
孕晚期水腫怎麼緩解
1.注意休息
特別是長久站立或長時間坐着不動，這樣下肢的水腫會更加嚴重，因此，準媽媽要注意站立時間長了後要適當坐下來休息下，坐的時間長了，也要換換姿勢，活動一下雙腿。
2.注意臥姿
孕晚期孕媽媽的睡姿最好選擇左側位，可以減緩水腫，在睡覺時，可以把腳墊高15°左右，對改善下肢血液循環有幫助，有助於緩解水腫。
3.飲食調整
爲了減輕孕期水腫，孕媽媽吃的食物不應該太鹹，應選擇清淡飲食，保持低鹽飲食。避免吃難消化和易脹氣的食物，如紅薯、洋蔥等，選擇優質蛋白質和加強新陳代謝的食物，如肉、蛋、魚、奶，多吃豆製品、奶製品。
4.適當散步
散步是一項非常適合準媽媽且最安全的一種運動方式，散步時小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟，因此，散步也是緩解孕期腳腫的一個有效的方法。
5.泡腳
睡覺之前用熱水泡腳能在一定程度上緩解水腫，因爲泡腳可以加快腿部的血液循環，促進水分的排出，這樣水腫自然也就可以減輕一些。泡完腳之後再按摩一下雙腿效果就更好。此外，孕婦平時最好穿寬鬆的平底鞋。而且減震防滑效果要好。
6.按摩
