肝臟是人體非常重要的一個器官，無論是食物的消化還是吸收，全部都要經過肝臟這道工序，所以我們的身體健康與肝臟有着密不可分的關係。如果肝臟出現問題，那就一定要多加註意了。飲食的攝入對肝臟護理非常重要，下面我們就來了解一下養肝護肝吃什麼。
養肝護肝吃什麼
1.枸杞
枸杞裏面含有豐富的多糖，這些多糖對於修補肝損傷有一定的功效，除此之外，這些多糖還可以降低血清谷丙轉氨酶促進對肝臟損傷的修復。
2.木瓜
木瓜中維生素以及各種氨基酸含量非常多，這些營養物質能夠滿足身體的日常所需，而且對於幹細胞的抵抗力增強也有很大作用，讓肝臟更加健康。
3.梨
梨營養豐富，能加快肝細胞的代謝與再生，也能消除肝部炎症，平時可以用於人類肝炎和肝硬化等常見疾病的輔助治療。
4.檸檬
檸檬屬於天然的草本植物，適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。並且食用後還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。
5.大蒜
大蒜的排毒效果非常好，而肝臟在我們身體中充當着一個排毒的角色，而經常吃大蒜會幫助身體排毒，那肝臟的壓力就會變小，從而達到養肝的效果。
6.番茄
番茄富含維生素C且低糖、低熱量，經常食之有助於提高免疫能力、清熱解毒、涼血平肝、防止毒素對肝細胞的損害等，可謂是養肝護肝、減肥降脂的佳果。
7.西蘭花
藍花具有非常多的營養物質，本身具有一定的抗癌效果，對於肝臟解毒作用也非常大，平時多吃西藍花，對養肝護肝有非常好的效果。
以上就是爲大家介紹的養肝護肝吃什麼相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
