女人到了40歲之後就差不多要進入更年期了，這個時候卵巢的健康就非常重要了，平時想要好好保養卵巢，以下這些食譜不能少，趕緊來看看吧。
黃豆90克，核桃仁40克，白糖少量。幹黃豆清洗乾淨，清水泡發，材料放到豆漿機裏，加適量清水，啓動“豆漿”程序。
作用：黃豆富含天然植物性激素，可以改善40歲女性因卵巢功能不足不能正常分泌雌激素而引起的一系列的症狀，核桃仁含有大量的維生素E，是一種抗氧化劑，能有效補腎，延緩衰老。
紅豆50克，蓮子20克，大米100克，紅豆和蓮子用水浸泡3小時，還可以加些紅棗，銀耳等，效果會更好。泡過的蓮子難以煮爛，水先煮開，再下蓮子，這樣的蓮子煮出來口感纔會綿軟。
作用：健脾補腎，利尿消腫。
補骨脂50克，豬腰1個，蓮子、核桃各40克，姜適量，鹽少許。補骨脂、蓮子洗淨浸泡，豬腰剖開除去白色筋膜，加鹽揉洗，以水衝淨，姜洗淨去皮切片。材料放到砂鍋裏，加水大火煮沸，繼續小火煮2小時，調味。
作用：滋陰補腎、養巢抗衰。
400克海蔘，200克鮑魚，適量蟶乾。鮑魚去殼，然後切花紋，海蔘處理好，切絲，材料入砂鍋煮湯，調味。
作用：滋陰補養，補而不燥，營養價值很高。
