經常會聽到女性朋友在討論要如何保養卵巢，而生活中保養卵巢的方法，飲食絕對佔有重要地位，那麼，卵巢保養吃什麼最好？女人養卵巢吃什麼？
黑豆100克，枸杞子5克，紅棗10顆；黑豆用水泡一個晚上，再材料一併放到鍋里加水煮開，繼續用小火熬至豆子熟軟。
作用：黑豆有“萬豆之王”的美名，植物雌激素中豆類中最高的，經常吃些黑豆可以安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養效果；而枸杞子可以補肝腎，紅棗可以補氣血，此食譜是對於女性來說是非常好的日常滋補品。
大米、糯米、紅棗、花生、蓮子、大紅豆、小紅豆、薏仁、綠豆、燕麥；材料一起洗乾淨，放到清水裏浸泡一個晚上，第二天煮成粥。
作用：營養豐富，具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃、生津解毒、補胃益腎、滋補元氣、養血安神、潤膚除皺等等效果，女人的氣血好了，身體強健了，卵巢功能自然會更健康。
雞子半隻、胡蘿蔔、山藥、紅棗、香菇、枸杞、姜適量；材料處理乾淨，一併放到湯鍋里加水熬湯，最後調味。
作用：胡蘿蔔含豐富的胡蘿蔔素，是抗氧化劑，抗衰老；山藥可以補腎固精，香菇能促進膽固醇分解，紅棗能健脾胃，補血氣，枸杞子可以補肝腎，雞肉可以增強體質，此湯營養豐富，能增強抵抗力，抗衰老。
