看到自己的乳房脹痛,很多女性都不知道該如何是好。其實有些食物吃了可以治療乳房脹痛的症狀,那麼乳房脹痛吃什麼食物好?下面一起來看看吧。
綠葉蔬菜與主食合理搭配,不僅有利於身體健康,如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜,多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等,對維護乳房的健康、抑制乳腺疾病很有幫助。
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
多吃芹菜利尿,維生素A能減輕疼痛,維生素A最好的來源是動物性食品如黃油、蛋類、肝與其他動物內臟。
女性最早的乳房疼痛一般在9到13歲發生,這是女孩的乳房開始發育的徵兆,先是乳頭開始隆起,有輕微脹痛的感覺。在初次月經後,隨乳房青春期的發育成熟會逐漸消失。
很多女性在月經來潮前有乳房脹滿、發硬,重者乳房近衣則痛,原有的顆粒狀或結節感更加顯著。這是經前體內雌激素水平增高,乳腺增生,乳腺間組織水腫引發的。月經來潮後,上述變化消失。
一些婦女在懷孕後40天左右,由於胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素,使乳腺增生,乳房增大,而產生乳房脹痛,重者整個孕期持續疼痛,不需治療。
產後3~7天常出現雙乳脹滿、硬結、疼痛。這主要是乳腺淋巴瀦留、靜脈充盈、間質水腫及乳腺導管不暢所致。防治方法是產婦儘早哺乳。有硬結的情況可在哺乳前熱敷乳房;也可適當配合排乳手法,促進乳腺導管的通暢。
人工流產後,有些婦女乳房脹痛,並可觸及腫塊。這是由於妊娠突然中斷,體內激素水平急劇下降,使剛剛發育的乳腺突然停止生長,造成乳腺腫塊及乳房疼痛。
這與性生活時乳房生理性變化有關。性慾淡漠或者性生活不合諧達不到性滿足造成乳房的充血、脹大不易消退,或消退不完全,持續性的充血會造成乳房的脹痛。
乳房是由結締組織固定在前胸部上的,當乳房過大或過重時,特別是乳房內側,會因長時間重力向下拉的結果產生疼痛。只要使用適當的胸罩將乳房托起,減低重力的影響便可改善。