很多朋友在上廁所的時候會發現自己的大便很稀不成形狀，出現這種情況一般是脾胃功能較差的表現，還有可能是疾病原因造成的。到底大便不成形是怎麼回事呢？正常的便便又該是什麼樣的呢？
脾臟虛弱,脾胃不好,腸胃就差;胃腸道功能紊亂,飲食消化不良,工作學習壓力大、體內受寒生活起居不當,如空調、冷飲、肉類、缺少運動、精神壓力大等導致胃腸道功能失調;慢性結直腸炎,特點是反覆發作,中醫常稱此類病症爲,腸闢、久痢、泄瀉等;腎陽虛衰,腎陽不足,命門火衰,推動不了氣血、臟腑的功能,脾陽得不到陽氣的溫煦,致脾腎陽虛,陰寒積盛,久瀉不止,疼痛纏綿,致發本病。這類人,除了大便不成形以外,還有如下一系列的症狀,體形較爲肥胖,手腳易冰涼,舌苔白胖有齒痕,早上不愛起牀,平常沒有時間運動,飯後易犯困。如果一個人有如上症狀但沒其他不適,中醫多半診治爲脾虛溼重稱之爲便溏,。此時要注意補脾祛溼，春季正是一個適合補脾祛溼的季節。平時可多吃薏米、山藥、芡實等食物。
吃飯宜定時定量、少食多餐。每一頓都不宜吃得過飽,尤其是下午和晚上。進食易消化食物,不易過飽,忌生冷、菸酒、油膩、刺激性食物等。另外,含纖維多的食物,如韭菜、芹菜、黃豆芽、洋蔥等,有促進腸蠕動的作用,應適當限制。戒菸戒酒,少吃酸、冷、生、硬、油膩及產氣多的食物。大便不成形很多時候跟平時的生活規律睡眠質量等也有關係的,一定要生活規律,保證充足睡眠。
該食療方主要由兩味藥組成:一味是我們常吃的赤小豆;另一味叫生薏米。大家不要小看了這兩味食物,在我們日常生活中,用這兩樣東西熬湯祛溼效果是非常好的。它的做法是:一把紅豆、一把生薏仁米,也不用分是30克還是50克,就根據自己手的大小,一樣各抓一把就可以了,然後把這兩樣東西放在鍋裏慢慢地熬。
冬瓜、豬排骨、薏米、鹽、姜、蔥。
排骨洗淨,入沸水中焯2分鐘去血水,撈出沖涼水瀝乾;薏米用清水浸泡15分鐘。冬瓜不要去皮,洗乾淨,連片一起切塊;姜切成2片。排骨放進煲湯鍋,一次性注入足量水,大火燒開後,去浮沫、下料酒、薑片改小火煮。2小時後,放冬瓜片、薏米再煮40分鐘。放鹽調味,即可。
