便祕一個常見的症狀，很多人沒有給予足夠的重視。實際上，便祕不是一個獨立的疾病，許多疾病都可以引起便祕。那麼，便祕吃什麼幫助排便呢？
菠菜味甘、性涼。具有開胸膈、通腸胃、潤燥活血通便的功效，尤其適於大便澀滯及痔瘡患者。
莧菜性涼，味微甘。具有補氣、清熱、明目、利大小腸之功效，經常食用可防治大便祕結乾燥。
馬鈴薯性平,味甘。具有健脾和胃、益氣調中、緩急止痛、通利大便的功效。尤其適用於脾胃虛弱、消化不良、脘腹作痛的便祕患者。
芋頭合豐富的可溶性膳食纖維及B族維生素，同時也是一種鹼性食物，適用於胃腸功能減弱的便祕患者。
便祕一個常見的症狀，很多人沒有給予足夠的重視。實際上，便祕不是一個獨立的疾病，許多疾病都可以引起便祕。那麼，便祕吃什麼幫助排便呢？
香蕉味甘性寒，可清熱潤腸、促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜食用。另外,沒有完全熟透的香蕉含有鞣酸，同樣不宜食用
紅薯葉性平,味甘、微涼，具有生津潤燥、養血止血、健脾寬腸、益氣通便的功效。
南瓜性溫，味甘。有補中益氣的作用，其所含豐富的纖維素有良好的通便作用，尤其是中老年體弱便祕者宜食。
梨性涼，味甘、微酸，能清熱、生津、潤燥，適用於熱盛津傷的燥熱便祕者。
