女人想要自己皮膚白皙，水靈又光滑，而便祕卻會帶來很多的小毛小病，那麼，女人便祕吃什麼能調理？女人便祕吃什麼通便？
南瓜、糙米各適量，提前一個晚上把糙米浸泡，第二天會發現糙米上長出了小芽，這時再煮粥會更營養，南瓜洗淨去皮切好，把糙米煮沸，再放南瓜用小火煮至米爛瓜軟，可以加一點糖調味。
作用：可有效促進腸道蠕動，改善便祕，並淨化血液中的射性物質毒素，排出有害物質。
松子仁10克，粳米100克，冰糖少量，將松子仁、粳米分別去雜洗淨，放入鍋中，加適量水，用大火煮沸，放冰糖繼續用小火煮至粘稠。
作用：潤腸增液，滑腸通便，有非常不錯的治療便祕的效果，產後便祕的媽媽可以常吃。
粳米100克，黑芝麻25克，核桃40克，蜂蜜適量。黑芝麻和核桃淘洗，碾碎，把粳米煮沸，再放黑芝麻和核桃末，攪拌均勻，再繼續煮至濃調味，等到溫度稍冷放蜂蜜，伴勻。
作用：核桃、芝麻和蜂蜜都有非常好的潤滑腸道的作用，對腸燥便祕有非常好的治療效果。
