冬季來了，很多人都不願意運動了，而且爲了積存體內熱量，只會越吃越多。但是這樣的話就不利於減肥了。那麼到底有哪些食物是吃不胖的呢？
營養價值僅次於兔肉，富含蛋白質和人體必需的氨基酸，而且含脂肪和膽固醇較低，適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。
魚肉中含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。胖人多吃點魚肉，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發生。
能吸收大量人體內的水分，能量很低，還含有可溶性膳食纖維，使人吃後有飽腹感，從而減少攝入食物的數量和能量，消耗人體內脂肪，對肥胖者特別適用。
富含植物蛋白，可替代動物蛋白，在保證蛋白質攝入量的同時避免攝入大量動物脂肪，幫助減肥。富含大豆蛋白的食物還有豆漿、豆腐乾等。
冬季來了，很多人都不願意運動了，而且爲了積存體內熱量，只會越吃越多。但是這樣的話就不利於減肥了。那麼到底有哪些食物是吃不胖的呢？
尤其是白蘿蔔，其本身含能量甚低，且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質，可減少脂肪在體內積聚。
富含纖維素，有增進大腸蠕動、促進排便的作用，能排出體內過多的營養成分，同時減少食物在腸道停留的時間，降低腸道對脂肪的吸收率，利於減肥。
番茄含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，促進體內多餘脂肪的排出；還含有較多的番茄紅素，可以降低能量攝取，減少脂肪積累。同時番茄糖分少、能量低，多吃也不會發胖。
香蕉雖然能量很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥的理想食品。
