首先，祛寒，先看自己屬不屬於寒性體質，比如抵抗力差，手腳冰涼，怕冷，易感冒，等這種症狀就應該注意了。下面教大家如何祛走體內的寒氣。
第一步：在冬天可以選擇，三到五天去吃一頓重慶火鍋。因爲主要辣椒裏面含有辣椒素，可以促進血液循環。同時增強免疫能力。使得自己體內迅速回暖。不過胃部不好的人，勁量少吃。同時選擇吃香辣，不要吃重辣
第二步：補充體內的維生素C,D,E，因爲主要在冬天，有些人不太愛吃水果，導致維生素缺乏，從而導致局部出現凍瘡，有些是年年犯，成爲老傷。所以，要補充適量的水果，橘子，蘋果，香蕉極好。
第三步：選擇生薑，主要是可以搭配蜂蜜，將生薑切絲和適量蜂蜜搭配泡茶，一天三次，同時把薑切片塗抹患處，如果患處潰爛則不用此方法。
第四步：選擇凡士林沐浴液，這樣做的好處不單單是滋潤皮膚，同時可以修復皮膚壞死的組織。可以試着選擇比較好的品牌。
1第五步：則是注意自身保暖
第五步：則是注意自身保暖。加強鍛鍊。其實凍瘡總結一句話，通則不痛，痛則不通，還有一個小妙招，就是如果凍瘡出現浮腫現象可以使用類風溼膏或雲南白藥膏。緩解疼痛感。切記，選擇溫水，不要用冷水。
