乳腺增生患者平時以清淡、不含激素、容易消化的食物爲主，可以食用銀耳、香菇等菌類食物提高免疫力。另外黃魚、帶魚等魚類中的微量元素能起到保護乳腺的作用。此外，葡萄、獼猴桃、柑橘、黃瓜、胡蘿蔔等果蔬類可以補充維生素，並緩解增生症狀。碘可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，消除乳腺增生的隱患。
乳腺增生吃什麼好
1、大豆
女性朋友日常可以多食用豆製品，如豆腐、豆漿等，對乳房有很好的保健功效。
2、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、等菌類食物有增強免疫力、防癌抗癌的作用，對女性乳房也有保護作用。
3、海帶
海帶不僅有美容、美髮、瘦身等功效，海帶中的碘有助使卵巢濾泡黃體化，調節內分泌失調的狀態，緩解女性乳腺增生的問題。
4、堅果、種子類食物
另外多吃堅果和種子類食物有助維生素E的吸收，維生素E有助乳房組織更富彈性。
5、魚類及海產品
海產食物如黃魚、甲魚、帶魚、海蔘、牡蠣等含有人體所需的微量元素，對乳腺也有很好的保護作用。
6、牛奶及乳製品
牛奶、乳製品中鈣質含量高，不僅能強筋健骨，對乳腺保健也有幫助。
7、各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬等水果含有豐富的維生素C，維生素C是天然的抗氧化劑，多吃水果不僅能補充維生素，對預防乳腺癌也有幫助。
乳腺增生不能吃什麼
1、咖啡一類的食物
咖啡，可可，巧克力這類食物是引起乳腺增生的一大誘因，因此對於得了乳腺增生的女性朋友們來說最好少吃這類食物。
2、蜂蜜
蜂蜜是一種含有雌激素的食物，如果吃多了也是不利於女性的乳房健康的。
3、酒精
酒會讓女性得乳腺腫瘤的機率大大的增加，此外，煙也會影響乳腺增生的恢復的。
4、刺激性食物
吃香的喝辣的是現代人的一個飲食習慣，而這睦刺激性食物對乳房的恢復也是會產生不利影響的。
