胸部下垂是不少中年女性以及過了哺乳期的女性都會出現的一種尷尬現象。而胸部下垂對於人的身材影響也是很大的，所以很多胸部下垂的女性都會通過一定的方式，來達到提升胸部的效果。比如說堅持佩戴胸罩、進行手術治療或者是做健胸運動，都是可以很好的提升胸部的。
胸部下垂怎麼提升
佩戴胸罩
在平時生活裏一定要佩戴適合自己的胸罩，這樣能起到托起下垂乳房的作用。但是這樣的方法只適合於輕度乳房下垂的女性，而且只適合對生活和工作沒有明顯影響的人。懷孕和產後，胸部的大小都會起到很大的變化，尤其是產後，加上哺乳等因素，會使胸部形狀、大小在短時間能變化較大。所以這段時間，內衣的尺寸就非常重要，覺得尺碼不合適的時候一定要重新購買，並且穿戴內衣的時間不要過長，否則會壓迫乳房，阻止淋巴系統進行排毒。
手術治療
主要方法是通過乳暈周圍的兩個圓形切口切除鬆弛的皮膚。這種方法適合於輕度的乳房下垂。對於中重度乳房下垂以及乳房肥大需要進行縮小手術的女性不適合。矯正乳房下垂的方法還有垂直切口乳房上提術。在通過增加乳房下極的垂直切口切除鬆弛的皮膚，並可以同時縮小乳房直徑和乳房的體積，增加乳房的凸度。這種方法適合各種程度的乳房下垂。
健胸運動
適度鍛鍊胸肌，讓胸部脂肪組織通過合理鍛鍊有一部分確實轉化成了肌肉，使胸部線條會隨之變得更挺。最簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反覆5-10次，上上下下的運動，可使胸部肌肉上提。
以上爲大家介紹的就是比較常見的也是效果比較好的提升胸部的方式。除了以上方式之外，大家還可以通過飲食調理來對自己的胸部進行一些調整，多吃一些可以豐胸或者是補充膠原蛋白的食物！
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
