病毒性感冒後，人體新陳代謝速度加快，如再從事比較劇烈的活動，就會使人體內熱量增加，代謝更快，能量消耗過多。與此同時，病毒性感冒後人的抵抗力大大降低，病毒性感冒病毒更容易乘虛而入，如果侵犯心肌，就會加重心肺等臟器的負擔，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至導致心源性猝死，那麼，病毒性感冒者應該如何安排運動?
患者如果病毒性感冒發燒了，千萬不能運動，尤其是不能參加劇烈運動。這是因爲，發燒時，人體內產熱增加，而劇烈運動會加速肌肉組織的分解代謝，產熱也隨之增加。也就是說，人在發燒時參加運動，就是熱上加熱，等於“火上澆油”，會使身體的組織器官遭到損傷。此外，發燒時會使身體內的蛋白質大量分解，維生素和很多營養物質也被大量消耗，使體力大大削弱，免疫力與抗病力也大大降低，這對身體的康復很不利。
人在發燒的時候，心跳加速，血液循環也加速了，而體溫每升高1攝氏度，心跳每分鐘就增加10—20次，使心臟血液的搏出量增多，從而加重心臟負荷;如果再劇烈運動，就會進一步增加心臟負擔，很可能會導致肥厚性心肌病患者猝死。
如果沒有發燒，僅有病毒性感冒症狀，如流鼻涕、打噴嚏等，能不能運動呢?一般來說，病毒性感冒症狀多由感染性疾病引起，比如病毒性病毒性感冒、流感等。如果在這種情況下還進行劇烈運動，病毒容易侵害內臟器官，尤其是心肌，對於肥厚性心肌病患者來說是很危險的。因此，即使是一般的上呼吸道症狀，如流鼻涕、打噴嚏、鼻塞等輕微病毒性感冒症狀，也不要進行劇烈運動。因此，病毒性感冒發燒後，需要充分地休息和治療，以幫助身體戰勝疾病。如果發燒時仍參加劇烈運動，除了加重病情之外，還會因大量出汗導致虛脫、暈厥等後果。
