受訪專家：國家二級心理諮詢師餘小倩
在體彩開獎的日子裏,經常看到有人拼命拍自己的頭:“我買了5,買了7,怎麼就是不買那個6呢!“這5個數字我怎麼就最後一個數字買錯了呢!”都是“差點能成”,讓他們如此懊惱。
人生是不斷做選擇的過程,有選擇就會有取捨,有取捨,就難免會患得患失,產生後悔心理。漢語中,諸如“後悔莫及”“悔恨交加”“早知今日,何必當初”等流傳久遠的成語,深刻地描繪了後悔的心態。什麼時候我們最容易後悔呢?心理學上的一些發現很有意思。
1.越接近成功,越容易後悔。比如參加一場考試,如果一個人只考了30分,他可能會感到沮喪但通常不會後悔;但如果他考的是59分,一定會爲沒有多用點功懊惱不已。這就是心理學中說的“差一點效應”,所以在一場比賽中,第二名往往比第三名更難受,因爲第二名距離第一名更近。避免這種後悔,最重要的是懂得堅持,全力以赴,不留遺憾。
2.選擇的可逆性越強,越可能後悔。某個選擇如果是不可逆轉和變更的,一般比較容易接受。比如條件好的年輕男女選錯了結婚對象,往往比條件差的人更容易後悔,因爲前者的選擇範圍更大。爲了避免後悔,最重要的是明白:選擇的本質就是捨棄,選擇這個就意味着捨棄其他。如果始終能保持“我願意爲了我想要的捨棄其他”的心態,接受那些無法控制的因素,根據目前掌握的信息和自己的需要,面向未來敢於冒點險,不論結果如何,就能坦然接受了。
3.沒聽從內心聲音容易後悔。著名心理學者李維榕在《家庭治療故事》中講述了一個有趣的案例:大衛愛上了美麗聰慧的女上司,但是從小自卑的他不敢去追求她,爲了不再受暗戀的折磨,他轉而拼命追求女上司的妹妹。在婚禮上,大衛失魂落魄。當牧師問“有誰反對這樁婚事,現在就要提出”時,大衛猶如被鬼附體一樣地喊道:“我反對!我反對!”很多人在一生中面臨重要選擇時(例如職業生涯、愛情婚姻等),和大衛一樣忽視和壓抑了內心的聲音,製造出更大的虛假,讓人後悔。
人生沒有後悔藥,人生又是寶貴而短暫的,“愛我所愛,無怨無悔”這首歌,正告訴了我們遵從內心的呼喚,雖不能保證一定成功,卻會收穫最大的實在感和真實感,這是最不容易後悔的活法。
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