如今我們的生活壓力是越來越大，熬夜也是經常的事情，這樣對我們的記憶力產生了很大的影響，做事也經常丟三落四的，如果是孩子的話，這對學習是很有影響的。但是我們可以通過食物來提高我們的記憶力哦，吃什麼食物就隨小編一起來看看吧。
記性差吃什麼
牛奶
牛奶含有鈣質、蛋白質和氨基酸等等，對於提升我們的記憶力很有幫助，建議大家好可以早晚都喝一杯牛奶，少每天也要喝一杯。
如果有條件的話就訂購新鮮的牛奶，這樣是營養好的，而且也不容易忘記喝。或者就是自己買奶粉放在家裏，然後每天自己花一分鐘的時間沖泡一杯就行了。
雞蛋
雞蛋作爲一種比較營養的食物，是我們在早上營養早餐的必備，雞蛋是一種廉價，但是卻有着很強的養生功效的食物，其更是被科學家們稱之爲完全蛋白質模式。
正常情況下，只要堅持每天吃一個雞蛋的話，就可以滿足一天對蛋白質的需求了。不管是正在生長發育的小孩、還是用腦過度的人，都建議每天吃一個雞蛋。
肉類
瘦豬肉是可以滋陰潤燥的，牛肉可以健脾、健腦。雞肉可以溫中益氣、健腦補腦。鴨肉可以利水消腫，補腦。
骨髓可以補腎壯骨，補益腦髓。雞肉能給我們提供優質蛋白質，還有增強記憶力的作用。
燕麥
燕麥含有維生素、纖維素和一些鉀元素，對於提升大腦功能、增強記憶力效果很好。建議可以在早晨的時候衝一碗燕麥片，然後搭配上水果蔬菜還有牛奶來吃。
動物內臟
動物內臟不但營養豐富，其健腦作用也大大優於動物肉質本身。因爲動物內臟比肉質含有更多的不飽和脂肪酸。
小米
多吃小米有益於腦部的保健，這是近幾年來各大養生學院紛紛研究出來的成果，據說常吃小米的人得老年癡呆症的比例要比不喜歡吃小米的人要低得多。
辣椒
很多人只知道辣椒是一種調味食品，事實上辣椒中也含有各種營養成份，特別是其中的辣椒鹼還具有促進大腦血液循環的作用。
有心理學家就發現辣味是刺激人體追求事業發展的好方法，常吃辣的人更容易保持思維活躍，更有利於事業成功。
玉米
作爲粗糧食品，玉米絕對是養腦的食物之一，因爲其中含有豐富的不飽和脂肪酸、穀氨酸，這些都對促進腦細胞的代謝具有很大的幫助，因此常吃也可以起到很好的健腦的作用。
花生
在物質條件相對匱乏的年代而言，據說有人認爲三粒花生就足矣和一顆雞蛋的營養相媲美了，但事實是不是真如此，我們自然是無從考究的，但是可以肯定的是花生中含有豐富的卵磷脂、其具有改善腦血栓形成的作用，同時還延緩腦功能衰退。
魚類
我們在吃飯的時候，家裏的長輩都會跟我們說吃魚啊，吃魚聰明，是因爲魚中含有豐富的脂肪酸，這是一種具有保護腦血管作用的食物。
特別是對於孩子們而言，魚味道鮮美，同時營養豐富更是一種低脂的食物，多吃也不用擔心引起肥胖的問題。
味精
味精從一上市以來就帶着很強的爭議性，大量科學證明吃味精對人體有害。今天就要告訴那些已經習慣了吃含味精的食物的人一個好消息，那就是味精中含有豐富的穀氨酸鈉，這是具有增加腦內乙酰膽鹼的物質，對於促進記憶力發育有一定的幫助，當然了前提是不能過量食用，如果過量食用的話，其危害還是比較大的。
貝類食物
貝類食物中含有豐富的蛋白質、硌氨酸、因此常吃可以激發大腦的能力，提高腦力的反應能力。同時貝類的食用方法多樣，多吃也不用擔心是否會引起肥胖的問題。
記憶力下降的原因
一些不良的情緒影響
工作的壓力，家庭的壓力會讓人顯得的十分的疲憊，而且心緒也不會好，這時候產生一些不好的心理情緒也是十分正常的。但是這些情緒不但會影響我們的健康，更是會影響我們的記憶思維能力，導致人的記憶力不勝從前。而且如果壓力很大的話，會導致腦細胞過於疲勞，也是會影響大腦的記憶思維。
缺少必要的營養物質
要是缺少蛋白質或者維生素等營養物質的話，是會導致大腦因爲營養不夠而出現記憶力不好的現象的。再加上用腦過度的話，對外界的敏感度降低，記憶力也會受到影響。
電子產品玩多了
隨着時代的飛速發展，電子產品在我們生活中已經是必不可少的一樣了，但有些朋友就會沉迷於玩這些電子產品，玩的時間過長輻射大了，就有可能比平時在思維上少了鍛鍊導致的。
結語：記憶力不好的話對我們的生活、學習以及工作是有很大的影響的，所以在平時我們要少玩手機，少熬夜，多吃一些魚類或者花生哦，這樣從飲食上面來提高記憶力，當然啦，在平時也要經常鍛鍊身體哦，身體健康我們的記憶力纔會更好哦。
