對於女性來說，陰虛是非常嚴重的事情。陰虛體質是人體的內臟功能失調，便會使體內陰液缺失，從而產生了內熱的一種不良體質。很多人都不瞭解這種體質，同時也意識不到自己受否是陰虛體質，今天小編給大家講講女人陰虛吃什麼食補、陰虛食療方有哪些以及陰虛體質的表現是什麼。
陰虛體質的表現
1、形體特徵
陰虛主要是指人體體液虧損。人體內的體液不足，機體就失去相應的濡潤滋養，所以陰虛體質的人表現出一派乾燥不潤的症象，比如消瘦，面色偏紅，口乾舌燥，喝水多而不止渴等症狀。
2、精神特徵
具有陰虛體質傾向的人大多表現爲性格外向，動作敏捷，反應快。但自制力較差，有亢奮，喜動，多動，而且急躁易怒等體質特點。
3、常見症狀
五心煩熱：手、足心、胸中發熱，面色潮紅，有烘熱感，常喜歡光腳踩涼地板;口燥咽乾，易口渴，愛喝冷飲;口臭，口腔潰瘍。舌紅少津少苔;肌膚蒼白或紅，常有烘熱感，面色潮紅;皮膚乾燥，易生皺紋;眼睛發乾，視物花，紅血絲多;常有眩暈耳鳴，睡眠差。睡眠時間短，盜汗;急躁易怒;小便短澀，大便乾燥。
女人陰虛吃什麼食補
1、鐵皮石斛
在唐代醫學經典《道藏》中，鐵皮石斛被列爲“中華九大仙草之首”，鐵皮石斛能夠滋養人體心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛，自唐宋以來，就一直被列爲皇室貢品。上世紀八十年代，鐵皮石斛被國家列爲重點保護的珍惜瀕危藥用植物。
2、銀耳
有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質，爲民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最爲適宜。
銀耳對於女性來說是非常好的滋補品，常吃一些銀耳有利於女性美容養顏等。
3、梨
有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病後陰傷者最宜。《本草通玄》：“熟者滋五臟之陰”。《重慶堂隨筆》：“溫熱燥病，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效。”
4、鴨肉
能滋陰養胃。《本草匯》：“滋陰除蒸”。《隨息居飲食譜》：“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津”。民間也認爲鴨是最理想的清補之物，陰虛體質宜食之。
5、桑椹
有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰。《本草述》：“烏椹益陰氣便益陰血”。《本草經疏》：“爲涼血補血益陰之藥”，還說“消渴由於內熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟。”尤其是肝腎陰虛體質之人出現消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。
6、豬肉皮
豬肉有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”《本草備要》：“豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生精液，澤皮膚。”所以適宜陰虛體質者，豬皮效果更好。
7、牛奶
具有滋陰養液、生津潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，或稱牛奶“潤肌止渴”，“潤皮膚”，“潤大腸”，或曰“滋潤五臟”，“滋潤補液”。凡體質屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。
女性陰虛也可以通過食療的方法來預防以及調理。接下來小編給大家推薦幾款陰虛的食療方法嗎，一起來學一下吧。
陰虛食療方
1、蓮子百合瘦肉湯
幹蓮子50克，百合20克，瘦肉100克，枸杞少量。瘦肉切薄片，用澱粉、食用油抓勻醃製15分鐘。鍋內加水，再下蓮子和百合煮軟後，再下瘦肉片大火煮5分鐘，撒上枸杞子，調味。
作用：補五臟不足，強心安神，可改善心律不齊，另外，還可以滋養補虛、滋陰養腎、清心除煩、寧心安神，改善陰虛者乾咳、失眠、心煩等症狀。
2、雪梨黑豆米糊
大米60克，黑豆50克，雪梨1個，白糖適量，黑豆洗淨，用清水浸泡8小時，雪梨洗淨去皮去核，切成小塊，將材料倒入攪拌機中，加水選擇米糊功能攪打至米糊，將米糊倒入鍋中以小火煮開後盛出，加熱時，需要適當攪拌，以免糊底，加白糖。
作用：可以滋陰生津，改善面色晦暗無光澤、色斑、黑眼圈、以及面部油膩潮紅等等皮膚問題，還能改善肺陰虧虛而引起的脫髮，白髮等等。
3、銀耳番薯糖水
銀耳1小把，番薯1個，冰糖適量。幹銀耳泡一晚上，番薯削皮切小，煲內加水與泡發的銀耳，大火煮開後，用小火再半30分鐘，最好放番薯煮軟，加糖。
作用：銀耳滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血;番薯補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰。此食譜可以促進血液循環，令皮下組織豐滿，皮膚變得光滑。
4、絲瓜花蜜飲
絲瓜花10克，蜂蜜20克。絲瓜花用沸水沖泡5分鐘，等到溫度適宜後，再加蜂蜜，攪拌均勻即成，可每天3次。
作用：具有非常好的清熱瀉火，止咳化痰，滋陰潤肺之用，加入蜂蜜後，可以增加排毒，潤肺之功，滋陰效果很好。
女性出現哪些反應代表陰虛呢?我們一起了解一下。
結語：採用食補的方法調理女性的陰虛，是一個安全有效的辦法。但是需要注意的是，調理的過程有些漫長，不可能三兩天便完成，這就需要大家多堅持了。很多食物都可以幫助女性緩解陰虛症狀很好的食物。女性若是出現喝水多而不止渴、易燥易怒的情況以及常有眩暈耳鳴感的時候，就要考慮是否是陰虛的情況。
