進入秋天,溫度驟降,忽冷忽熱的天氣,容易讓人生病,秋天養生很關鍵,如何養生?有人會說進行凍一下,畢竟在生活中有春捂秋凍的說法,是說秋凍對身體好。其實不然,秋凍也是需要根據自己的身體來制定的,要是一味的進行秋凍,採取不科學方式,會傷害到身體,在秋天溫度開始變涼,這個時候,進行秋凍要有科學性、合理性,要是盲目的進行秋凍,有害無益,在天氣轉涼的時候,這些部位其實凍不得。
天冷時哪些地方凍不得
1、頭部
作爲身體諸陽之會,頭部是重要存在,頭部如果沒有得到很好保護,往往會造成陽氣喪失。要知道秋天的涼氣會在不知不覺中進入到腦部,對於頭部會造成較大的傷害。
頭部一旦受涼,往往會造成頭痛的發生,進而會引發感冒。而就其功能來說,頭部受涼,向下會引起肺部不適,造成肺部疾病的發生;向上則會造成腦部血管處於短暫的收縮狀態,造成腦部血液流動出現受阻的情況,這樣不利於腦部供血。
秋風來襲的時候,可以適當的戴上帽子,對於保護頭部有非常好的幫助。
2、頸部
在秋天,隨着溫度下降,人們會穿着高領的衣服,把脖子遮蓋住,這樣的目的,主要是爲了保護好脖子,要知道脖子要是受到涼風,往往會生病。
而對於一些長時間伏案工作的上班族來說,長時間的保持固定姿勢或者是保持低頭的姿勢,往往會造成頸部處於彎曲的狀態,這樣的狀態,會造成頸部的肌肉韌帶發生僵持,進而會造成慢性勞損的情況。
頸部其實非常的嬌貴,當處於僵持的情況時,受到涼風,還會引起血管的收縮,使得頸部肌肉處於痙攣的狀態,造成神經水腫,誘發頸椎病。
因而,在秋天,可以在外出的時候,戴上圍巾,這樣對於保護頸部有非常好的幫助。
3、腹部
在秋天,對於腹部保暖一定要做到位,腹部受涼是秋天常見的情況,在我們的腹部有很多重要經脈,這些經脈對於維繫身體健康,促進身體調節有非常好的幫助。
身體中重要的經脈都會經過腹部,例如,脾胃經、肝腎經,要是寒氣進入到腹部,會造成這些部位的經脈處於停滯的階段,造成經脈氣血瘀滯。
在秋天,腹部要是沒有進行適當的保暖,容易造成腹瀉的發生;對於有胃病史的人來說,是非常容易造成胃病的發生,造成胃痛是常見的情況;處於生理期的女性要是腹部受涼還會造成痛經的發生。
因而,在秋天,對腹部做好保暖措施是一件非常重要的事情,例如,添加衣物是不可少的,在睡覺的時候,好不要直接睡在涼蓆上了,可以鋪上薄被,對於體寒的人來說,還可以在睡覺的時候,在身邊帶上熱水袋,對於保暖身體都是不錯的做法。
4、腰部
在秋天,還要對腰部進行保暖,有人說腎是身體先天之本,是維持身體調節重要器官,腎臟就在人們的腰上,腎臟喜歡熱量害怕寒冷,非常敏感。
要是你在秋天不注意保暖腎臟,容易使得寒氣運行到腰部,造成腰部受到風寒的侵襲,這樣的情況,往往會發生在老年人的身上。
老年人往往會出現寒溼型腰痛的情況,這是腰部受到風寒引起,在陰雨天裏會更加的重。
而對於女性來說,在生活中,也要注意對腰部進行保暖,這是因爲腰部處於帶脈區,腰部受到寒氣,容易造成氣滯血瘀,進而會造成卵巢等生殖器官處於紊亂的情況,適當的對腰部進行保暖對於保暖,能夠很好的保健好身體。
一般來說,想要保護好腰部,可以穿上較厚的衣服,也可以適當的進行按摩,在平時,按摩腰部的腎俞穴,對於促進腰部氣血流動很有效,能夠有效的調節身體。
5、腿部
在秋天,還要對腿部進行保暖,避免腿部受到寒氣的入侵,在生活中有人老腿先老的說法,是說腿部更加容易顯現蒼老。
寒從腳生,造成身體出現病變,腎經、脾胃的經脈起源於我們的腳部,要經過雙腿進行運輸,在這過程中,要是腿部出現受涼的情況,往往會造成血液停滯,造成全身血液出現供血不足的情況,臟腑器官會相繼出現受損的情況。
在平時,對腿部做好保暖措施,適當的進行泡腳對於保健身體很有必要。
秋天吃這些菜能夠讓你更健康。
1、洋蔥
作爲常見蔬菜,食用洋蔥在當前社會越來越得到重視,即使你再不喜歡喜歡,也會發現,在國外影視劇中,對於洋蔥是備受推崇。
在秋天食用洋蔥對身體好,這是因爲在洋蔥中有較多的硒元素,這種物質屬於一種抗氧化很強的物質,能夠不斷的消除體內的自由基,對於皮膚抗氧化有較好的幫助。
同時,溫度的變化,會帶來不同層次的身體變化,就身體來說,預防疾病顯得非常重要,癌症作爲當前人們防不勝防的疾病,是保健身體道路上的殺手之一,適當的食用洋蔥對於預防癌症也有非常好的功效。
這是因爲在吃洋蔥的時候,能夠吸收其中的皮黃素,這種物質是天然的抗癌物質,對於阻止體內生物化學組織的形成有較好的幫助,有效的抑制癌細胞的擴散,對於預防癌症很有效。
2、茄子
茄子是成熟於這個時節的蔬菜,食用茄子對於身體好處極多,茄子的營養價值較爲豐富,在吃茄子的時候,能夠吸收其中的礦物質、維生素等多種物質。
以其中的維生素E來說,具有較好的防止出血的能力,對於抗衰老也有一定的作用。同時,吃茄子還能夠使得血液中的膽固醇濃度不再升高,對於降低膽固醇有較好的作用,在平時,可以食用茄子降低膽固醇,保健身體。
3、花菜
秋天是花菜成熟的季節,食用花菜能吸收其中的維生素A、維生素C、胡蘿蔔素,具有較好的保健身體作用。
以其中的維生素C來說,對於增強皮膚的抗損傷能力有極強的功效,能夠有效的保養皮膚,對於皮膚保持彈性很有效。
兒童食用花菜還能夠增強身體免疫力,對於促進生長髮育、保護牙齒強健,骨骼健康也有非常好的幫助,不妨適當的食用一些。
4.白菜
秋季的白菜不僅鮮嫩,對身體的防病保健作用也很強大。
首先,白菜中的維生素C含量超過蘋果和梨子,可以助皮膚美白和防曬,同時可以祛斑抗氧化。
其次,白菜性味微寒,對於秋燥引起上火、口臭、心煩意亂現象有很好的調理作用。並且因爲其中富含膳食纖維,還可以防痔瘡出血等。
5.蓮藕
蓮藕在秋季豐收同時也適合秋季食用,首先,秋季吃蓮藕性味寒,有清熱生津、涼血等作用,可以防秋燥。
其次,秋季人體容易因爲燥熱而出現牙齦出血、鼻出血等現象,蓮藕中含有維生素K,可凝血止血,防止口腔疾病。
6.紅薯
在生產力底下的時期,紅薯是大部分人的主食。而今天紅薯只淪落爲一日三餐之外的食物,殊不知紅薯對人體健康有着很好的保健作用。
首先,紅薯可以保護眼睛。因爲紅薯中也富含胡蘿蔔素,在人體可以轉變爲維生素A,起到滋潤肌膚和護眼的作用。
其次,紅薯屬於高鉀食物,適量的保存鉀元素可以改善鈉離子帶來的弊端,同時促進鈉離子代謝,對心血管有保護作用。
另外,紅薯還是減肥排毒食物。紅薯中含有的膳食纖維是大米的數十倍,膳食纖維一方面可以增加飽腹感,促進油脂排泄,有減肥作用。另一方面,膳食纖維可以促進腸道中毒素的排泄。
結語:以上就是在溫度降低的時候,不能讓身體某些部位受凍的簡單描述,在生活中,這些部位要做好保暖措施,對於保健身體、維持身體健康很有幫助,希望上面的介紹對大家有所幫助,保暖好這些部位,讓身體更加健康。
