要想知道暖宮的方法，首先我們要了解一下什麼是宮寒。現在不少女性朋友們在秋冬季節會出現手腳冰涼的狀況，以爲是自己的保暖措施沒做好或氣血不足，除了這些原因，宮寒也會導致女性手腳冰涼。有些女性根本就不清楚宮寒的具體定義。想要解決宮寒導致手腳冰涼的症狀，首先要讓子宮不再寒冷。小編在這裏爲大家推薦了幾款暖宮食譜，趕緊爲秋冬季節的自己製作一份溫暖吧！
杞米豆漿
小米含有容易被消化的澱粉，很容易被人體消化吸收，還可以具有滋陰養血，非常適合體質虛寒的妹子。
食材：黃豆四十克、小米二十克、枸杞十克、輔料冰糖適量；
做法；
1、準備所需材料，黃豆提前泡軟，洗淨後將泡軟的黃豆洗淨，倒入豆漿機內；
2、小米洗淨加入豆漿機內，再加入枸杞後添加適量的清水；
3、將打好的豆漿倒出濾渣，最後加入適量的冰糖調至溶化即可飲用。
桂圓紅棗養血茶
食材：紅棗三個、桂圓四個、枸杞少許、開水適量；
做法；
1、將紅棗洗淨去核，桂圓去殼去核；
2、將紅棗、桂圓放入壺中，加入開水；
3、該上蓋子悶十五到二十分鐘；
4、泡至出味即可飲用。
薏仁紅豆蓮子湯
食材：紅豆一百克、蓮子二百克、薏米一百克、水適量、枸杞適量；
做法；
1、把紅豆、蓮子、薏米放入高壓鍋中加適量水大火煮開後小火壓二十分鐘；
2、煮好後開蓋放適量枸杞煮幾分鐘即可。
紅豆湯
紅豆可以理氣、清熱解毒、活血，是非常好的補血食材。
食材：紅豆一碗、糖適量、清水適量；
做法；
1、紅豆淘洗乾淨浸泡四小時以上，然後將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入適量清水；
2、電飯鍋接通電源，按煮粥鍵，大約一小時就可以了，如果是高壓鍋三十分鐘左右；
3、等電飯鍋顯示保溫、不要急着打開，繼續燜二十分鐘左右會更好；
4、煮好的紅豆湯，加入冰糖即可食用。
紅糖黑棗薑茶
食材：姜十克、黑棗五粒、紅糖八克、水三百五十毫升；
做法；
1、薑切片，黑棗沖洗，準備紅糖；
2、鍋中煮沸水放入薑片、黑棗，小火煮二十分鐘；
3、放入適合自己甜味的紅糖攪勻。
總結：愛美是女性朋友們的天性，俗話說的好冰凍非一日之寒，宮寒的症狀並不是一兩天就能產生的，想要告別宮寒我們平時一定要做好保暖的工作，無論在家裏還是外出穿衣方面一定要注意了。千萬不要爲了外在的形象，只要風度不要溫度。不要穿過短的衣服、較長的衣服比較好起到保暖的作用避免腹部在次受涼，在這裏提醒大家堅持每晚睡前熱水泡腳暖宮驅寒對身體的益處多多。
