宮寒的女性是需要及時的護理一下了,到底如何保養身體,你都知道了吧,宮寒是很多女性都會遇到的問題,不要感覺宮寒只是一個小毛病,其實宮寒對女性的身體健康會造成很大的影響。因此在在生活中要增加對宮寒的瞭解,做到提前預防。
宮寒是什麼?
宮寒就是指子宮寒冷,是一種很常見的症狀。久拖不治,女性很容易出現婦科疾病,如痛經、不孕、月經量減少或者增多、產後腹痛、陰道炎等。因此,我們應加強對宮寒的瞭解,及時避開那些容易導致發生宮寒的因素。
宮寒有哪些誘因?
1、不良的生活方式。很多女性在夏季的時候由於天氣炎熱,因此會毫無顧忌的喝冰飲、吃雪糕,甚至生理期的時候也不多加註意,這些情況都會導致患上宮寒。
2、快速的減肥。現在女性大多追求以瘦爲美,因此會採用很多非正常的手段來進行減肥。服用減肥藥、不吃飯等錯誤的減肥行爲都會導致身體變得很虛弱,從而導致寒邪入體,發生宮寒的現象。
如何調理宮寒?
既然宮寒壞處這麼多,那它有沒有調理方法呢?當然有的,以上三個方法就對宮寒很有效,關鍵看你會不會做。
1、保暖。出現宮寒的一個重要原因是平時不注重保暖,尤其冬季,很多女性朋友爲了漂亮,穿的比較單薄,長時間下去就引起宮寒。建議宮寒的女性,不管在任何季節,一定要注意保暖,尤其是腹部。
2、注意日常飲食。從中醫角度來看,女性的體質屬陰,所以廣大女性尤其是已經宮寒的女性不要貪吃過涼的食物,即使是炎熱的夏季,對於寒性瓜果、雪糕、冰淇淋等涼性食物也要適可而止,不可肆無忌憚。平時多吃一些溫補的食物,對宮寒的改善有很大的幫助。
3、多運動。運動是改善宮寒最有效的方式,從中醫角度來講,動生陽,宮寒的女性多運動則可以減少體內的寒溼之氣從而起到改善宮寒的目的。但是宮寒的女性容易疲勞,所以運動一定要適度,快走是一種既可以改善宮寒,活動量又不太劇烈的運動,所以宮寒的女性可以每天選擇早晚進行快走。
8種食物緩解宮寒
其實所謂“冰凍三尺非一日之寒”,那麼宮寒也不是一朝一夕形成的,平時愛吃酸冷食物,冬天爲保持形象着裝過少,夏天不愛出門,在室內長期吹冷氣等等,這些都是會引起宮寒的重要因素。那麼宮寒的調理,肯定也不是一兩天就能調理好的,同樣也是需要一個堅持的過程。平時吃哪些食物可以有效的緩解宮寒呢?
1、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用於貧血的食療中,一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬於溫熱食物,對於孕婦、兒童不適合。
2、紅豆
中醫認爲紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養胃,利水除溼,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。
3、紅花
說到紅花,很多人首先想到的是藏紅花,其實不然。藏紅花葯性稍比紅花要烈,但是藏紅花是隻能活血,但紅花的功效就很多了。
紅花性溫,味辛,活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經,去瘀止痛。能作爲活血通經藥。活血行瘀,利氣止痛。養血,活血。
4、黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱爲“營養倉庫”,經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
5、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
6、當歸
當歸是中藥中最常用的藥材之一,它的功效不止用於婦科保健,它還可以潤腸、抗癌、抗老防老、增強免疫力等等。它的每個部位都有不同的入藥方式,對於貧血的人也大有好處。
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法,當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥,被譽爲“血中聖藥”。臨牀常用於治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。
7、阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
8、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
結語:宮寒的危害可大了,女性朋友一定是需要及時的護理的。紅花性溫,味辛,活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經,去瘀止痛。能作爲活血通經藥。活血行瘀,利氣止痛。養血,活血。
