如果身體不適，對我們的工作和生活都會造成一定的影響了。痛經一直影響着大量女性的工作、生活，她們每到月經期間，就會出現噁心、嘔吐、下背部疼痛且腹瀉等症狀，嚴重的時候甚至必須得臥牀休息。導致痛經的原因有很多，那麼哪些女性易痛經呢?女人如何緩解痛經呢？
哪些女性易痛經?
1、過敏體質
除了經期過度勞累、緊張、寒冷外，過敏體質的人士也更容易有痛經。
2、做過多次人流
人工流產手術在兩次以上或宮腔操作過頻的女性，容易引起粘連炎症而導致痛經。
3、已經上環
子宮內放置避孕環的女性，其子宮內膜組織前列腺素生成量增高，會導致痛經加重。
4、愛吸菸
喜歡抽菸的女性也容易痛經，而且痛經程度常隨吸菸量的增加而增加，因爲吸菸常會造成血管收縮而導致缺血產生疼痛。
5、私生活不潔淨
在經期、孕期、產褥期對生殖器的衛生重視不夠;過早開始性生活的女性。此外，有很多性伴侶的女性容易發生婦科炎症從而引起痛經。
6、月經初潮來得早
有關研究顯示，月經初潮年齡的大小與原發性痛經有明顯的相關性。其中，初潮年齡偏小的女性痛經發生率較高，同時痛經表現的程度也更爲嚴重。
女人如何緩解痛經?
1、補充礦物質
女性在痛經的時候還應該要注意補充礦物質，如鈣、鎂、鉀等，這些礦物質都可以有效的幫助女性緩解痛經的症狀。
2、避免咖啡因
女性在月經期間一定要注意避免咖啡因，咖啡、濃茶、可樂等都是不可以喝的，這裏面都含有咖啡因的成分，會使人神經緊張，加重痛經的症狀。
3、注意做好保暖措施
女性在月經期間一定要注意保暖，加速身體的血液循環，是肌肉可以鬆弛，這樣是有助於緩解痛經的症狀的。在就是要多喝一些熱水，這對於緩解痛經也有幫助。
4、注意避寒
女性要緩解痛經的症狀就一定要注意避寒，比如說在月經期間不要碰涼水，也不要去游泳，另外也不要坐臥在比較溼的地面上等，這樣纔可以幫助緩解痛經的症狀。
5、適當服用一些止痛藥
如果實在是痛的很厲害的話那麼可以適當的服用一些止痛藥，比如說芬必得一類的，一般來說效果好的止痛藥可以在半個小時左右緩解疼痛，但是不能依賴止痛藥。
6、服用維生素
現在很多女性之所以在經期會有痛經的現象就是因爲缺乏了維生素而導致的，對於這樣的情況想要緩解痛經就必須要適當的補充維生素，可以是平時的時候服用，也可以是在月經來時服用，一天可以吃數次。
7、點穴按摩
從中醫的角度，人的穴位對應不同的症狀，穴位按摩有助舒緩不適。痛經時，可試在以下穴位按摩：
關元穴：重要的保健穴位，具有補培元氣的功效，可治帶下、經痛、月經不調，正確位置是肚臍下三吋處。
中極穴：人體重要穴位之一，具有治療月經不調、經痛、崩漏的功效，位於肚臍下四吋處。
方法：每個穴位按壓兩至三分鐘，直至有局部酸脹的感覺即可。
8、改善不良姿態
站姿和坐姿不良也會引致痛經?事實是脊椎與子宮以韌帶相互連結，姿勢不正確會造成子宮頸口變窄及子宮傾斜等問題，經血不能順利排出便會引致痛經。久坐對腹股溝會造成壓迫，令子宮附近的肌肉血液循環不良，所以平日要注意保持正確的姿勢，坐久了更要不時走動。
