女性經期的時候雖然很痛苦，卻是排毒的黃金期。排毒是給身體做一次大掃除，把不好的毒素排出體外。體內毒素被排出後，人體內的各個器官可以正常工作，發揮各自的功效，相互合作保健身體。可想而知，排毒很重要。那麼經期作爲排毒的黃金時期，該怎麼排毒呢?接下來爲大家介紹4個經期排毒的妙招，供大家參考。
4招助女性經期排毒
1、善用馬桶，靠自己排經血
現在很多人從原本的蹲式馬桶轉爲坐式馬桶後，陰道也從原本的傾斜角度變成與馬桶垂直，反而有礙經血排出。但這個問題其實很容易解決，只要變換一下姿勢就能調整角度。
首先坐在馬桶上時可以嘗試往前傾，讓陰道產生斜度。接着，把雙腳腳尖朝內，深吸一口氣，一邊想着要把經血排出來縮下腹(子宮位置)一邊吐氣。只要反覆做這些動作，經血就會慢慢流出。
如果經血還是一直沒有排出來，可能是因爲骨盆沒有開，這種情況通常發生在長時間使用電腦與手機的人身上。這個時候可以熱敷一下眼睛，眼睛一旦感到溫熱，骨盆與身體就會比較放鬆，就可以再試一次看看上述說的小訣竅。
2、改變飲食讓血液流速加快
經血是由我們所吃的食物構成，如果攝取過多的糖分、鹽份或是油脂，經血就會比較黏着，而子宮又會極力將經血排出，才導致生理痛。生理期前7~10天該注意飲食，科學的飲食有利污血的排出，自然也有排毒的效果。
3、經期五天排毒法
經期第一天：肝臟保暖
經期第一天相對來說痛經感覺比較明顯，此時只要把肝臟保暖了，不僅能緩解痛經現象，還能起到提高肝臟排毒的作用。用熱水袋或者暖寶寶熱敷在腹部，就能很好的爲肝臟做到保暖工作。
經期第二天：全身保暖
生理期會讓體溫下降，血液循環功能也減弱，這個時候更加做好保暖工作。穿着寬鬆的衣服，並注重保暖，像長褲、襪子、毛衣等小配件不能少。只有將體溫維持到佳狀態，身體的新陳代謝就能維持到正常狀態。
經期第三天：酸味排毒
此時身體逐漸適應了經期，不適感也隨之減弱。選擇酸味的食物來改善飲食，並促進腸胃的蠕動。像大蒜、姜。蔥等辛香蔬菜也可以適當的添加進食譜裏，這樣身體會比較舒暢。
經期第四天：大笑排毒
這個說法是不是有點荒唐?千萬不要小看人類的表情——笑，多笑一笑能增加體內的“幸福荷爾蒙”的血清素分泌，對經期不適有不錯的緩解效果。
經期第五天：運動排毒
第五天是經期結束期，此時做一些比較積極的運動能很好的幫助體內把毒素排出來。但切忌絕對不能做一些激烈的有氧運動和減肥操，但是適當的小運動可以幫助身體促進血液循環，可以做一些溫和的伸展運動或是經期瑜伽，都是不錯的。例如骨盆操就可以促進血液循環、刺激血清素分泌，或者伸展運動來打開經絡，切忌不可做劇烈運動。
4、做簡單的運動體操
排出經血，不可或缺的就是活動。卵巢隨着年紀增長越來越不活躍，30歲之後就要開始準備對抗更年期，延緩衰老。養成讓活動的習慣，到了更年期就可以防止頻尿與子宮垂落等問題。經血的排出是靠子宮收縮，但我們無法自行控制子宮，所以只好讓與子宮連動的活動，產生連鎖效應。
結語：雖然女人都非常不喜歡姨媽來的那些日子，但是經期對於女人來說是非常特殊的，姨媽來的時候是我們每個月排毒好的時機!大家平時可以多多瞭解這些經期排毒的常識和方法，希望上述介紹的這些排毒的小方法，能夠幫助大家哦，每個女人都可以年輕漂亮!
