在日常生活中，大家一定都吃過獼猴桃，獼猴桃有着水果之王的美稱，大家對獼猴桃的第一印象大都是就是營養豐富，那麼請問孕婦能吃獼猴桃嗎?獼猴桃的功效與作用是什麼?獼猴桃怎麼吃?下面小編爲大家講解。
獼猴桃的功效和作用
1、美容養顏，抗衰老
獼猴桃的維生素C含量高，是很好的抗氧化劑，能夠抗衰老，而且維生素C也能起到美白的功效，而且獼猴桃還含有豐富的果酸成分，果酸能夠抑制黑色素的沉澱，淡化或者消除黑斑。
2、防癌
經常吃燒烤的人體內一般都會有一些毒素，而這些毒素產生的過程叫做硝化反應，而維生素C能夠有效的抑制硝化反應從而防止癌變的產生，獼猴桃中還含有谷胱甘肽，能夠抑制誘發癌症基因的突變，從而起到防癌的效果。
3、穩定情緒
獼猴桃中有一種血清促進素，能夠有效的穩定情緒，並且獼猴桃中還含有天然肌醇，能夠促進穩定情緒。
4、降低膽固醇
獼猴桃含有豐富的膳食纖維，能夠降低膽固醇，促進消化，排毒防便祕。維生素C有助於降低血液中的膽固醇，能夠擴張血管降低血壓。
5、緩解腸胃不適
獼猴桃是一種很好的解酸劑，對於胃酸過多，胃酸倒流等等，都能起作用。
6、提高免疫力
獼猴桃的蛋白質含量高，營養豐富，可以提高免疫力，能夠增加生成紅血球，加固牙齒和指甲。
孕婦能吃獼猴桃嗎
孕婦可以吃獼猴桃，孕媽媽每日可進食1-2個獼猴桃，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，吃獼猴桃對自己和寶寶都有好處哦。獼猴桃籽由於個體很小，且裹有一層堅硬的外殼，所以直接吞嚥難以將其消化，在吃獼猴桃籽時好多咀嚼幾次，將其嚼碎，有利於其中營養成分的吸收。
值得注意的是，獼猴桃雖好，卻並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯前飯後1~3個小時較爲合適，不宜空腹吃。但如果皮膚有損傷或過敏，孕婦食用前還是要先諮詢醫生。
獼猴桃怎麼吃
1、直接削皮。這是吃獼猴桃常用的方法，用水果刀把皮削了，直接咬着吃，簡單方便。
2、用勺子吃。用一把水果刀，把獼猴桃從中間一切兩半，然後用勺子沿着皮的邊緣，輕挖果肉來吃。
3、用水果叉或牙籤吃。這個方法比較有難度，但在招待親友的時候，這個方法好。
詳細方法
①用小刀將獼猴桃兩頭切掉。
②將小號的水果刀自果皮邊緣扎入。
③輕輕轉動果皮刀，沿着果皮邊緣，將果肉和果皮切分離。
④將獼猴桃豎着放在盤內，將果皮輕輕拉出。
⑤在用刀子均分成小塊，用水果叉或着牙籤叉着吃就可以了。
獼猴桃的營養價值
1、獼猴桃含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和微量元素，尤其維生素C、維生素A、葉酸的含量較高。
2、獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便、增強人體免疫力的作用。
3、獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利於抑制癌症基因的突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。
4、獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽痿有特別功效。
獼猴桃具有美容養顏，抗衰老、防癌、降低膽固醇、緩解腸胃不適、提高免疫力等功效，所以適當地吃點獼猴桃對身體是有好處的。
