卵巢是雌性動物的生殖器官。卵巢位於子宮底的後外側,與盆腔側壁相接。卵巢的功能是產生卵以及類固醇激素。卵巢,不僅可產生卵子和排卵,體現出其生殖功能,同時卵巢對合成分泌激素和生長因子等。卵巢的保養很重要,那麼卵巢保養食物有什麼?
1、卵巢保養食物之胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔,不僅對卵巢有幫助,而且可以爲女性攝入維生素,更有明目的作用。
2、卵巢保養食物之黑豆
黑豆,萬豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養有很好的療效。
3、卵巢保養食物之高鈣飲食
美國最新的研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
4、卵巢保養食物之牛蒡
牛蒡中含有豐富的精氨酸,這種物質對於卵巢滋養產生極好的作用,另外還可以有效促進血液的新陳代謝,從而能清理血液中的毒素和垃圾,對於維持正常的氣血運行發揮不錯的效果,於是能使得卵巢部位得到充足血液的滋養,起到抗衰和調養的效果。
5、卵巢保養食物之小麥
小麥是世界上分佈最廣的穀物,麥粒富含澱粉、蛋白質、各種礦物質和維生素等。經常食用可以降低血液中雌激素的含量,從而對抗由於高雌激素所誘發的乳腺癌、卵巢癌等。食用未精細加工的小麥還能緩解卵巢壓力,預防和治療婦女更年期綜合徵。
女性保養卵巢的食療方:
參魚瘦肉湯:
原料:魚鰾、豬瘦肉各50克,枸杞子、太子參各20克,生地18克。
做法:將魚鰾用淨水泡軟,切成小條狀;豬瘦肉洗淨,切絲;其餘用料洗淨。將全部用料放鍋內,加淨水適量,文火煮1-2小時,加食鹽調味,喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉,一天之內服完。
功效:具有滋陰降火的功效,對卵巢早衰很有效。
二仙羊肉湯:
原料:仙茅、仙靈脾各12克,生薑15克,羊肉250克,鹽、食油、味精各少許。
做法:將羊肉切片,放砂鍋內加淨水適量,再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放進鍋內,文火煮羊肉至熟爛,進佐料即成,食時往藥包,食肉喝湯。
功效:具有滋腎、滋養卵巢的功效。
豬脊肉粥:
防治卵巢早衰肌膚乾燥、毛髮不榮:取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗淨、切片,用香油略炒後加進淨水,放進大米煮粥。待粥煮熟時,放進食鹽、花椒,再煮沸後即可食。
銀杞明目粥:
防治卵巢早衰容顏無色:取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。銀耳用水發後撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時,加進枸杞,繼續煮熟,再放進調料和茉莉花,即可食用。
靈芝燉豬蹄:
防治卵巢早衰皮膚皺紋:取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、薑片、豬油等。將豬蹄洗淨往毛,靈芝洗淨切片。鍋內放豬油,燒熱後加蔥姜煸香,放進豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝,大火燒沸後改用文火燉至豬蹄爛熟,即可食用。
穴位按摩護好卵巢
1、按摩處方膝關節上的血海,踝關節上的三陰交,踝關節旁邊的復溜、照海,足底的涌泉,下腹部的關元、氣海、神闕等穴位,自己用食指在這些穴位上點按,每天2-3次,每次20分鐘,可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善,有益於卵巢的保養。
2、此外,骨盆周邊肌肉緊張僵硬的話,會影響到卵巢的血液循環。因此在按摩穴位同時,最好進行“骨盆開合”鍛鍊。動作很簡單,兩手叉腰,兩腿張開站立,與肩同寬,緩緩地大幅度畫圈轉腰,即把軀幹想象成棍子,腰繞着這根棍子轉圓圈。節奏保持在10秒1圈。這麼做可以鍛鍊骨盆肌肉,促進卵巢的血液循環。
卵巢就像媽媽體內的一座“小花園”。在媽媽小的時候就已成形,裏面藏着有許許多多個“種子”,隨着媽媽長大,“種子”也慢慢長大,“種子”靠什麼長大呢?“花園”周圍的環境——媽媽身體內部的環境很重要,就像真正的“花園”,如果沒有良好的氣候和空氣質量,“種子”是無法茁壯成長的。所以媽媽健康才能保證“種子”質量好。
