真不是我們年輕人感情脆弱，現在的壓力使我們的身體和心裏全部透支，再加上如今人們的三觀漸漸不同，這些使年輕人遇到一些事情就不知道該怎麼辦，有的就會輕生。近年來越來越多的人因爲無法承受心理壓力而選擇自殺，這給家庭、親人帶來嚴重傷害，而心理疾病造成自殺的比率正在逐年增長，那麼哪些心理疾病易導致人們自殺呢？我們應該怎樣進行自殺心裏保健呢！下面就跟着小編我一起來看看該怎樣進行自殺心理保健。
五大心理導致了自殺傾向
1、抑鬱症。清算一下很容易導致自殺的心理疾病有哪些，排名第一的就是抑鬱症。大量的事實證明抑鬱症患者雖不全有自殺的念頭和行爲，但是自殺的人多有患有抑鬱的情緒。
2、精神分裂症。精神分裂症患者會因爲思想紊亂，出現幻覺和妄想而被迫走上了不歸路。這類人自殺的動機是千奇百怪的，有的是受到了上帝或者是已經過世的親人的召喚，有的是認爲自己被迫害而走投無路了，想要用自殺來解決。
3、失眠症。長期的睡眠不足可能會導致人體的認知功能紊亂和幸福感的降低，進而就會引發自殺的衝動。
4、焦慮症。隨着近些年來焦慮症發作者自殺人數的不斷的上升，也成爲了容易引起自殺的心理疾病中不可以忽視的因素。
5、強迫症。分析強迫症患者自殺的原因，一方面因不堪精神折磨，強迫症患者可能會因爲抑鬱情緒而選擇用自殺來解脫。而另一方面有的強迫症患者因久治不愈，於是思想變得極端，想要通過毀滅自身的方式來終止強迫的思想和強迫的行爲。
自殺傾向的人的心理動機
l、矛盾心態。死亡對於自殺者是既可怕又有着吸引力的事。在現實生活中許多有形無形的困難是可以在死亡的幻想中得到解決和滿足的。但是死亡必竟是可怕的，自殺者一面想要解脫，一方面又要向他人求助。
2、偏差認知。企圖自殺的人的知覺常常因爲情緒的影響而變得歪曲。表現出“絕對化”或者是“概括化”或者是兩者交替。絕對化是指對與任何事物懷有認爲其必定如此的信念。比如“我做任何事都註定失敗”和“周圍的人肯定不喜歡我”。“概括化”指以偏概念，以一概十的不合理的思維方式，常常會讓人過分偏注某項困難而忽略掉除死之外的其他解決的方法。比如“我考試作弊，我爸爸一定不會饒恕我，永遠不再愛我”。“我有缺陷，別人都瞧不起我”，從而自暴和自棄、自責自怨和自傷自毀。
3、衝動行爲。青少年的自殺意念常常在很短的時間內就形成了，因爲情緒的激動而導致了衝動的行爲，一想到死馬上就會採取行動。他們對於自己面臨的危機狀態缺乏了冷靜的分析和理智的思考，往往會認定沒辦法了，我只有死路一條了，思考變得非常的狹隘。
4、關係失調。自殺的人大多性格內向、孤僻和自我中心，難以與他人建立正常的人際關係。當缺乏了家庭的溫暖和愛護，缺乏了朋友師長的支持和鼓勵的時侯，常常會感到訪徑無助，最後變得越來越獨，進入到自我封閉的小圈子裏，失去自我價值感。
自殺心理保健法，如何調節自己的負面情緒？
第一：學會讓自己安靜，把你的思維沉浸下來，慢慢的降低對於事物的慾望。把自我經常的歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對於事物的慾望適當的降低，就會贏得更多的求勝機會。（所謂退一步海闊天空）
第二：學會關愛自己。只有多關愛自己，纔可以有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要儘量幫助你可以幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人和善待自己、也是一種減壓的方式。
第三：遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼和回味身邊的人和事，對於新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進的思考。
第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒有必要羨慕別人。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。爲自己的每一次進步而開心（事是不分大與小的，複雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反覆做，爭取做到最好。
我們誰都是生活裏的艱難承受者，生活給了我這樣那樣的壓力，現實逼迫我們強大，我們也必須讓自己強大，心裏強大了才最好，只是我們要有勇氣加油活下去。
