女生來大姨媽的時候首選的就是:紅糖水。不僅暖腹還可以補血,幫助排出血塊。爲了提升紅糖水的效果,我們又添加祛寒的姜。感覺女生的保養都有紅糖的出現。老話說,“女子不可百日無糖”,指的就是紅糖。《本草綱目》記載:紅糖有“和脾緩肝”、“補血、活血、通瘀以及排惡露”的功效。吃紅糖有一定的好處,但並不是人人都適合,要因人而異,最好在醫生的指導下食用。
紅糖的營養價值:
1.提供多種能量
紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質,可加速皮膚細胞的代謝,爲細胞提供能量。
2.增加造血能力
紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環、增加血容量的成分,刺激機體的造血功能,擴充血容量,提高局部皮膚的營養、氧氣、水分供應。
3.清潔細胞
紅糖中含有的部分維他命和電解質成分,可通過調節組織間某些物質濃度的高低,平衡細胞內環境的水液代謝,排除細胞代謝產物,保持細胞內、外環境的清潔。
4.促進新陳代謝
紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質,能抵抗自由基,重建和保護細胞基礎結構,維護細胞的正常功能和新陳代謝。
5.補水嫩膚
紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質,可以有效保護和恢復表皮、真皮的纖維結構和鎖水能力,強化皮膚組織結構和皮膚彈性,同時補充皮膚營養,促進細胞再生。
6.減少黑色素
紅糖中含有的某些天然酸類和色素調節物質,可有效調節各種色素代謝過程,平衡皮膚內色素分泌數量和色素分佈情況,減少局部色素的異常堆積
7、抗衰老
每100克紅糖含鈣90毫克,含鐵4毫克,還含有少量的核黃素及胡蘿蔔素。日本科研人員還從紅糖中提取了一種叫做“糖蜜”的多糖,實驗證明它具有較強的抗氧化功效,對於抗衰老有明顯的作用。
8、補血氣
紅糖能補氣補血,是女性不可缺少的滋補佳品。有關研究表明,用原子熒光光譜儀測定,發現紅糖含有十分豐富的微量元素成分,其中有些微量元素具有強烈刺激機體造血的功能。
9、暖脾健胃
食用紅糖還有促進血液循環、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。
紅糖水什麼時候喝最好?
專家認爲,紅糖水什麼時候喝應當根據個體體質和情況差異區別對待:
1、每個經期必會痛經的人羣
這類人羣大多數是虛寒體質人羣,在算着自己經期將至時,應當提前做好保健應對工作,這些工作包括提前喝紅糖水,暖宮防痙攣,同時不可過度勞累,久站勞動,更不可去游泳或洗涼水澡等,做好保暖工作,能夠讓子宮更平和順利地排出經血,不至導致痛經。在經期過程中也應保持喝紅糖水的習慣,以持續暖宮,保證痛經預防的效果。
2、因某些原因導致的痛經偶發的人羣
對於這類人羣來說,因經期前一些不適宜的行爲導致痛經並不需要過多擔憂,如果因爲偶然受寒導致痛經,可在感到痛時抱熱水袋溫暖子宮,輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣,並不需要長時間喝,也不需要每一次都喝。
3、經期後期纔開始痛經的人羣
一部分人會在經期將結束時纔開始痛經,那麼並不需要提前喝紅糖水,經期開始時再喝效果可能更好。
不宜食紅糖的人羣:
一、痛經、經血有瘀塊者
對於痛經的女性來說,如果在痛的那一瞬間有一杯紅糖水喝,那就是一個恩賜啊!紅糖有溫散、活血之功效,自古就是排露的必備品。並且它裏面有麥角新鹼,可促進子宮收縮,幫助瘀血的排出,具有暖宮的作用
血寒、血虛兼瘀而致痛經的女性,喝紅糖水能夠緩解不適。但是,月經不調、經常痛經的女性還應到醫院查找一下原因,對因治療。而不能貿然喝紅糖水!
二、產後女性
在很多地方有這樣的習俗地方:產婦生完娃娃後她的媽媽一定會衝一碗紅糖水給她喝!紅糖有活血化瘀的功效,所以它是產婦月子期間恢復的佳品,對孕婦產後子宮的收縮有一定的幫助,有助於產婦排出惡露。
一般順產後就可以適當地喝點紅糖水,但不要過量飲用,一般服用7~10天,用沸水衝開或煮開飲用,每天30~50克就夠了。當惡露變成黃色或白色以後就可以停用,否則紅糖的活血作用反而會使惡露增多,延長惡露的持續時間。
三、陰虛火旺、肥胖痰溼者
紅糖不僅對女性有妙用,抵抗力弱的老人小孩,也可以用。但是,紅糖性溫,陰虛火旺者不宜食用。
陰虛火旺者常見表現有煩躁易怒、性慾亢進、口乾、手足發熱、潮熱盜汗、舌紅少苔等,總是感覺身體裏有火,比較多見於更年期綜合徵、甲亢、高血壓、糖尿病等。所以,這些人別亂吃紅糖啊!
此外,紅糖味甘,肥胖、痰溼重的人也不宜吃。如果你分不清自己適不適合,最好詢問醫生哦。
四、密封儲藏,避免受潮
小編記得以前買過紅糖,一段時間後整袋都溼潮了,而且還有螞蟻。
所以紅糖一定要注意密封儲藏。最好是裝在玻璃器皿裏密封蓋好,不要和其他有濃郁氣味的物品存放在一起,否則容易“吸收異味”。
很多人誤以爲紅糖沒有保質期,想放多久放多久,這個做法是不對的。選擇紅糖時,一般選擇有包裝,並有保質期標示的產品,在保存期內食用,不然紅糖容易變質發黴。
紅糖最好是飯後一小時左右飲用,不宜空腹吃,空腹吃紅糖會增加胃酸分泌,引起消化道不適,也會引起血糖升高,所以有消化性潰瘍以及血糖高的人不宜食用。
優質的紅糖色澤亮,有濃濃的甜味,要在保質期內食用,風味功效才俱佳。
結語:在月子裏,產婦怕受寒着涼,紅糖可以祛風散寒;產婦失血過多,紅糖可以補血;產後淤血導致的腰痠、小腹痛、惡露不淨,紅糖具有活血化淤和鎮痛的作用;產婦活動少,容易影響食慾和消化,紅糖有健脾暖胃化食之功;紅糖還具有利尿作用,可使產婦排尿通暢。
