紅糖水是很多女性朋友都經常喝的一種保健飲料，主要是紅糖水益氣補血，健脾暖胃，緩中止痛，還能調理月經，那麼女人長期喝紅糖水好嗎？下面一起來看看吧。
紅糖水可以天天喝。
紅糖性溫、味甘、入脾，主要成分是蔗糖，味道吧甘甜，滋補效果甚佳，尤其適合女性朋友經期後食用，補血補虛，活血化瘀，可天天食用，對身體不會有危害。
紅糖含有很多的鐵元素，是白糖的5倍以上，能起到造血補血作用，並且紅糖中還含有部分葉酸，微量元素成分，可加速血液循環、增加血容量，刺激機體的造血功能，擴充血容量。
紅糖具有活血化瘀的作用，由於性溫，有“溫而補之溫而通之，溫而散之”來達到活血補血散瘀的作用，適合血瘀體質食用，對陰虛有補益功效。
紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質，能抵抗自由基，重建和保護細胞基礎結構，維護細胞的正常功能和新陳代謝。
紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質，可以有效保護和恢復表皮、真皮的纖維結構和鎖水能力，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生能力，緩解衰老。
1、不宜多喝
紅糖水中主要成分是蔗糖，也有少量葡糖糖、果糖，糖苷等成分，屬於高能量食品，可天天食用但不宜過多食用，容易引起肥胖。
2、經期注意
紅糖水具有活血化瘀的功效，因此，正常女性經期之間不建議食用，以免引起經期延長或經血量過大，而經期受寒或血瘀引起行經不利、痛經、經血暗紅量小等情況可食用。
