生活不規律、運動不足、便祕、愛吃肉、很少吃蔬菜水果、不吃撐就不停筷子、常喝酒、疲勞或睡眠不足、常抽菸……這些習慣,如果你符合三條以上,就有可能出現體臭。日本五味診所所長五味常明表示,身體不同部位出現臭味,原因也不同。
衆所周知,愛出汗的人會有“汗臭味”,但是疲勞會加重這種臭味。疲勞讓肝功能下降,難以分解氨;乳酸被雜菌分解,產生髮出臭味的物質丁二酮。另外,雌性激素有抑制皮脂酸化的作用,更年期後,促進皮脂分泌的雄性激素相對增多,導致身上發出“老人味”。
爲了消除體臭,最根本的就是讓自己經常出汗。常“工作”的汗腺,對礦物質的再吸收能力就越強。如今人們常待在空調房,且運動不足,出汗機會很少。激活汗腺可通過步行和慢跑等有氧運動,持續兩三週,衰退的汗腺功能就會恢復。此外,對於疲勞產生的乳酸所發出的臭味,有氧運動也能抑制。在飲食方面,應注意不要攝取過多肉類。動物蛋白會增加皮脂分泌,引發異味。蛋白質在體內分解時產生氨,如果肝臟不能處理,也會產生汗味。此外,便祕也會使汗液產生氨的臭味,多攝取膳食纖維可以改善。
