睡足了還是比較困，這究竟怎麼回事呢？很多朋友都有這樣的經歷，頭一天晚上明明很早睡，隔天也睡到自然醒，但是醒來以後還是感覺很困，這到底是怎麼一回事呢?遇到這種情況我們又該如何提神醒腦?下面小編就來給大家推薦幾個提神小妙招。
身體疲勞的原因有哪些
爲什麼我們明明睡足了覺還是會感覺很疲憊呢?專家認爲有以下這些原因會引起身體疲勞，下面就來了解下吧。
貧血
衆所周知，貧血會影響人們的身體健康，身體容易疲勞也是貧血的一個症狀。專家表示，貧血會導致身體組織供氧不足，人們也會出現疲勞、疲憊等問題。
睡太多
保證充足的睡眠是改善白天易疲勞的好方法，但是睡太多反而會引起疲勞。專家提醒，普通人每天只需要睡夠7-8小時，睡再多就有可能出現反作用，另外，中午適度休息20-30分鐘餓可能緩解午後疲勞。
吃太多
有人認爲每一餐都要吃得飽飽的纔有精力工作、學習，殊不知吃太飽是會影響精神的。專家提醒，吃飯只需八分飽，太少不能保證人體所需的能量跟，太多會令血液集中到胃部，腦部得不到供血，自然會昏昏欲睡。
提神小妙招
伸伸懶腰
很多人在睡醒之後都會伸個懶腰，大家也發現了，伸完懶腰以後原本迷迷糊糊的腦子會清醒許多，這是因爲伸懶腰這個動作會將血液快速趕回心臟，改善了體內血液循環，所以當我們發睏的時候可以試着伸伸懶腰，你會發現提神效果不錯。
注意空氣流通
冬季的午後人們總是昏昏欲睡，這有可能是因爲室內空氣不流通引起的。專家表示，人們經常呆在一個密封的空間會影響精神，此時建議你將辦公室或者房間的門窗打開，呼吸新鮮的空氣是趕走疲勞的好方法。
做幾次深呼吸
總是感覺身體疲勞，不如做幾次深呼吸。深呼吸可以將肺部裏的肺氣排出，並且替換成新鮮的空氣，這樣做能提高體內血氧的飽和度，另外，深呼吸還能幫你放鬆緊繃的情緒跟身體，從而起到緩解疲勞的作用。
聽聽音樂
工作、學習時間一長就容易感到疲憊，眼睛也會不自覺的閉上，這個時候不如來點帶有較強節奏感的音樂，你會發現音樂能帶動我們的情緒，加快工作、學習的效率，疲勞的感覺在不知不覺中也消失得不見蹤影。
結語：感到疲勞是因爲身體沒有休息好，並不是睡覺時間長就不困了，關鍵是睡眠質量。提升睡眠質量，身體纔會補足能量，大家要養成良好的生活習慣。
