提到大爺大媽總有說不盡的話題，就從養生這一方面來說，他們總能想出各種千奇百怪的法子，自稱能強身健體，延年益壽，比如暴走、撞樹、石療等等一系列不可思議的行爲。但是這些行爲明明不是在養生，而是在找病！
1.暴走：每天暴走，傷了膝蓋
暴走，這兩年開始風靡中國，成爲大爺大媽平時健身運動的熱門方式之一。暴走對關節的危害比較大，每次走的時間很長、距離很遠，這很容易傷到膝關節，造成半月板慢性撕裂和關節軟骨面磨損剝脫而導致膝關節炎，出現關節腫痛、屈伸活動受限、上下樓梯困難、關節“絞鎖”和關節彈響等症狀。老年人骨骼本來就脆弱，暴走造成的傷害更是無法想象的。
2.石療：不能治病，還會引病上身！
夏季高溫天，專家們都在提醒防止“空調病”的時候，卻有一些大爺大媽躺在公園的地面上、石頭雕塑上“石療”，稱此做法能夠讓身體吸收能量，比按摩拔罐的效果還好。
專家表示：這“石療”不但不能治病，或引病上身！在如此高溫下“熱療”，要麼中暑，要麼橫紋肌溶解，危害多多。
因爲人體在長時間暴露於高溫環境中，機體體溫調節功能紊亂、汗腺功能衰竭、水電解質喪失過多，非常容易產生口渴、頭昏、多汗、虛弱、心悸、臉色乾紅或蒼白等一系列輕度中暑症狀。若一開始不重視，經發展後可能會出現名爲熱射病的重症中暑狀況，嚴重者導致死亡！
3.撞樹：撞的是樹，傷的是臟器！
“哐哐哐”撞樹！大爺大媽“樹療”場面火爆。在一些公園裏，經常看見，大爺大媽們正用後背、手臂、前胸等部位撞擊樹幹，即使撞得後背痠痛紅腫依然樂此不疲。
專家卻說：撞樹不但不能養生，還會損傷內臟和骨頭。老年人撞樹易造成身體局部淤血或挫傷，加上老人機體功能開始退化，容易缺鈣、骨質變脆等，與硬物碰撞易造成骨折，甚至損傷內臟器官。
4.辟穀：不吃東西，讓全身都紊亂了
不知道是因爲“辟穀”這個詞太過高深了，還是因爲有人真地相信它所謂的科學依據，現在選擇這種養生之道的人真是越來越多了。他們按照這種方法給出的思路，不吃常規的飲食，希望能夠讓胃腸得到清理，從而讓自己變得更健康。
可是真能達成這樣的目的嗎？答案顯然是不可能的，從現代醫學的角度來看，還找不到任何的證據證明這種方法對身體有好處。非但如此，這麼做反而會讓胃腸功能變得紊亂，也會造成營養吸收不均衡、不全面，可以說是直接傷害到了全身各處器官了。
5.喝醋：軟化不了血管，卻傷胃
有些老年人深信喝醋能夠軟化血管，其實這一個說法比喝紅酒軟化血管更可笑。人體的血液有一個特別強大的穩定系統，如果說酸一旦進來的話，那我們的血管就會分泌適量的鹼性給它中和掉，所以不管你喝多少醋進去都不會起到任何的軟化作用。
而且，大量喝醋的話，還容易導致胃酸過多，導致胃部不適，長期就會出現胃病。
6.拍打：不能養生，是在拿命開玩笑
很多老年人在鍛鍊的時候，會選擇拍打身體、放鬆拉筋的方式，認爲可以調節身體循環，拍拍就通。
醫生介紹，過度拍打會適得其反，起到一個極端的效果，有的甚至把眼睛拍瞎了。所說的拍出來痧能治百病，那是把毛細血管拍破了，對皮膚皮下有損傷了。
可能老年人的文化水平低，還有人有迷信傾向，對於科學的認知程度低，再加上對長壽健康的強烈渴望，很容易走進誤區，反而自傷身體。子女應該擔負起職責，多跟老人科普科學的知識，關愛他們的身心健康。
