美國弗吉尼亞理工大學龐普林商學院的一項新研究發現，一早醒來就拿起手機看，會影響個人健康、人際關係以及伴侶的健康。研究者對大學員工調查發現，一醒來或下班後頻繁看手機的員工，焦慮情緒更強，但很少有人意識到這種傷害有多嚴重，更不知道這也給伴侶帶來了壓力。
當社交、工作變得毫無界限，數以百萬計的員工在睡覺前或醒來後的第一件事就是查看手機，這一現狀已引起了醫生的關注。該大學管理學副教授威廉·貝克表示，最理想的解決方式是降低人們對工作之外電子通信的“期望”。這能減輕員工的焦慮，並使家庭成員更能理解其工作。控制不住自己隨時都要檢查郵件的人，可以練習冥想，能有效地減輕焦慮，增強控制力，提高人際關係的滿意度。
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