現代社會中,隨着我們呆在空調房的時間越來越多,很多人深受關節炎的困擾。關節炎每當發作的時候,患者就是苦不堪言,摸不着抓不着。今天小編就來給大家介紹關節炎的足療緩解方法。是不是很有興趣呢?大家一起來看看吧。
在中醫上,關節炎就是身體受到寒氣侵蝕,體內陰陽不均,導致閉阻經絡,氣血運行不暢所致的以肌肉、關節發生痠痛、麻木、筋骨、屈伸不利,我們通常會把氣候當成關節炎的原因之一。
關節炎就是身體受到寒氣侵蝕
儘管與西醫的觀點不盡相同,但臨牀上的確有8成左右的風溼骨關節病病人自述,對氣候變化敏感。而春季風、寒、溼邪較重,極易成爲這類疾病復發的誘因,或者會在此時出現症狀加重。
今年驚蟄前就春雷陣陣,按閩南地區民諺的說法,驚蟄前春雷響、接下來較長時間都會有陰雨天氣。因此,患有此類疾病的人,更應注意避免潮溼、寒冷對病情的刺激。
宜先防骨科外傷
關於如何預防春疾病,專家提到了“五防”,第一第二點就是骨科疾病。
“近期骨科急診、急救的病人,不少都是因爲天氣的原因導致受了外傷。比如說家裏地面溼滑、老人小孩摔傷了,或者溼氣重、霧大導致交通事故。”專家解釋。
所以,第一點就是做好家居的防潮除溼,避免打滑摔傷,尤其是老人,由於上了年紀、骨質比較脆弱,摔倒很容易引起股骨頸骨折。閩南地區有在初春用蒼朮、蟬蛻、艾葉薰屋的習俗,不僅可以除溼、還對保健有一定作用。
司機朋友也要注意,春季溼氣重、易起霧,開車得慢點,注意保持車距、開警示燈,調養好身體狀態再開車也很重要。因爲近期不少交通事故的骨科急救,就和天氣有關。
保暖、通血氣是防病關鍵
關節炎的變化非常敏感,關節組往往隨氣變而收縮弛,造成舊關節疼痛。提醒,預防風溼性溼性的主法是保寒,是關節和腳保暖。
對於已經患有骨科慢性疾病的人,就要多做一些鍛鍊,通通血氣,可以有效改善症狀。但應注意不要從事過於劇烈的運動,因爲劇烈的運動同樣可能造成膝、腰、肩、頸等關節的損傷,反而不利於疾病的保養和康復了。
免疫性關節炎患者,除了防潮保暖外,還應注意堅持服藥,出現異常時應及時就醫。
“一洗”說的是洗腳、重要薰洗
關節炎等疾病的預防和調養,還可以選擇平常多用熱水泡泡腳,加強關節血液循環,並且適當按摩患部,使局部血流暢通,減輕疼痛。
“不少長壽老人談到自己養生之道時,都有提到泡腳。事實的確如此,常用熱水泡泡腳或者在其中針對性地加入一些中藥材,可以起到很好的通血活絡作用,不單單作用於腳部,對全身都大有裨益,既可治病又可治未病。”王榮茂醫師說道。
膝、腰、肩、頸等關節已經患病的人,還可以選擇到醫院購買一些洗劑,在家裏做重要薰洗。這些洗劑分上肢、下肢、腰背洗劑等,醫師會針對不同的病情,針對性地開出處方。
足療能緩解手腳冰涼
足浴與浸浴效果相若,但就簡單方便得多。人體共有12條經絡,手腳各六條,分別是足三陰、足三陽、手三陰及手三陽,並互相連接;而中醫認爲火熱會向上升,透過溫暖腳部,便能帶動氣血運行,經過連接的經絡,從而溫暖全身。而腳上的足三陰分別與肝、脾和腎有關,而足三陽則與膽、膀胱和胃有關,故加強腳部氣血循環,對各臟腑有保健功效,同時還能減少沉澱於腳底的毒素。
還有就是用熱水來燙腳底的涌泉穴,它能改善很多種疾病。同中藥配合製成足浴藥幫助藥力滲透,氣活血和消腫散瘀,收強身防病之效。
當歸乾薑浴
暖身袪寒
受到寒氣影響,寒底人士或氣血循環較差的人士怕冷的情況更爲嚴重。除了進食溫熱補品如羊肉、鹿茸等補身外,不妨以一些溫熱活血的中藥來浸足浴,例如干姜、附子和吳茱萸均是溫藥,具有散寒止痛和溫經通脈的功效,有助打通經脈,並幫助袪散寒氣,令身體溫熱。若能加強氣血循環,效果就相得益彰,可加入行氣活血的中藥如當歸和黨蔘等,令氣血暢順運行全身。
材料
乾薑1兩、附子1兩、黨蔘1兩、當歸1兩、吳茱萸5錢
做法
清水8碗加材料煲45分鐘,並隔渣取液,待暖,浸足20~30分鐘。
功效
行氣活血,暖身袪寒。
荊芥防風浴
預防外感
天氣轉冷,稍一不慎,身體便容易受病邪,特別是風寒感冒更爲普遍。想預防應不時用一些袪散風寒的中藥作食療,又或製成藥液浸浴或足浴,有助預防風寒感冒,在初發期間更能減低惡化機會。中藥如荊芥、防風、羌活和紫蘇葉等均是發汗解表的中藥,具有升散作用,即能透過發汗而袪除表邪,治療惡寒、發熱、頭痛等外感症狀。
材料
羌活1兩、獨活1兩、防風1兩、荊芥1兩、紫蘇葉5錢
做法
清水8碗加材料煲45分鐘,隔渣取液,待暖,浸足20~30分鐘。
功效
辛溫解表,袪風防感。
川芎白芷浴
正值轉季,除了容易患上風寒感冒外,肺氣虛的人士受到秋燥和寒氣的入侵,特別容易引發鼻敏感,出現鼻塞、打噴嚏、流鼻水、頭暈頭痛等,要紓緩鼻敏感不適,在袪風散寒之餘,可配合一些宣肺通鼻的中藥作足浴,例如白芷、辛荑花、蒼耳子和藁本等。
白芷和藁本都能袪風散寒,而辛荑花和蒼耳子則有宣通鼻竅的功效,能舒緩風寒感冒的不適,特別能針對鼻塞和頭痛。
材料
川芎1兩、白芷1兩、辛荑花1兩、蒼耳子1兩、藁本1兩
做法
清水8碗加材料煲45分鐘,隔渣取液,待暖,浸足20~30分鐘。
功效
宣肺通鼻,止眩止暈。
丁香胡椒浴
利水消腫
除了怕冷外,不少人一年到晚都會受水腫困擾,特別是腳部浮腫。其實水腫的問題與肺、脾和腎都有關係,全身的水腫多與腎功能轉差有關,而脾虛與肺虛則會令水氣和溼氣容易積於腳部。胡椒具有行氣的作用,而澤蘭、益母草和赤小豆均有利水消腫的功效,配合溫腎助陽的丁香,以之浸腳,能增強整體機能,對去除水溼亦甚有幫助。
材料
丁香5錢、胡椒5錢、澤蘭1兩、益母草1兩、赤小豆1兩
做法
清水8碗加材料煲45分鐘,隔渣取液,待暖,浸足20~30分鐘。
功效
溫腎袪寒,利水消腫。
足浴3大注意事項
1.水的溫度要適中,不能過熱,以免燙傷,特別是老人家,應先以手試試水溫。
2.飯前飯後或過飢過飽均不宜。
3.患有心臟病、高血壓和出血病等人士未必適合足浴,應先諮詢中醫師的意見。
看完上面這篇文章的介紹,大家是不是對於治療關節炎更加有信心了呢?關節炎患者經常泡腳不僅能治療關節炎,還能有效緩解手腳冰涼的問題。是不是一舉兩得呢?有需要的朋友,大家不妨趕快來試試相信會有效果的。
