我們堅信減肥期間不應該吃晚飯，甚至晚上不應該吃任何食物。否則就會堆積脂肪，長胖。有人甚至爲了維持身材長年晚上不吃任何食物。但是，你知道嗎？晚上吃東西也可能會改善您的身體狀況，解決你身體的一些小毛病讓你更加健康，還不會長胖。
晚餐3大禁忌
1、忌高含脂量
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
2、忌高含鈣量
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引發結石。
3、忌高含糖量
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
醫學驗證：晚飯常吃以下10種食物，不僅清理腸毒，慢性病發生率還會降低60%。
晚餐常吃這9種食物慢性病遠離你
1、蘋果
晚飯後吃蘋果，不僅能減少體內脂肪，還能有效補充身體微量元素，提高人體抗疲勞程度。另外，蘋果里加點鹽，吃了還能消炎敗火，快速消除咽喉發炎。
2、酸奶
酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。酸奶還能抑制面部黑色素，美白還不反彈。
3、紅酒
紅酒不僅能提高人體大腦記憶力和學習能力，還能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量，爲第二天提供充足的精力。
4、山楂
經期不調爲女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。
5、桂圓
桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。對於夜間常咳嗽的人，晚上吃桂圓能很好地改善這一問題，一般連吃2-3次就能有所改善。如果是皮炎溼疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓也可以緩解。
6、香蕉
香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。另外，肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉有助於排出肺內垃圾。
7、草莓
春夏季容易上火，引起口舌生瘡，晚上吃草莓能清熱解毒，對體內熱火有很好改善，口舌生瘡連續吃幾次就好。
8、西紅柿
口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃西紅柿能疏通消化道，調節菌羣，有效改善口苦口臭。
9、獼猴桃
夏季乾燥，人體水分蒸發比較快，嘴脣容易乾裂，獼猴桃含有大量維生素，能預防嘴脣乾裂出現。一些腎臟不好的朋友，容易出現浮腫，獼猴桃能消除腎臟炎症，晚飯後吃最佳。獼猴桃對防止糖尿病也有很好的作用，尤其是老年人平時最好多吃點。10、火龍果
人上了年紀容易得老年癡呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年癡呆。上火也會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
夜間養生等於養命
據統計：晚上急性病死亡率在80%以上，大部分因爲飲食不當引起的，所以一定要注意，不要讓疏忽大意成爲遺憾。
通過了解我們知道，晚上不是任何食物都不能吃的。吃這些食物不僅不會長胖還會讓你的身體更加健康！減肥的妹紙們可以通過吃這些食物，補充身體所需的營養和能量。不必因爲吃了這些食物而內疚、後悔啦。當然，這些食物雖好，但還是要適量，不然物滿則虧。
