不管是男性還是女性，每個人都有腎，腎作爲人的先天之本，如果你要想益壽延年，養腎是第一位。那麼，作爲五臟六腑中的重要器官之一，腎不好的時候都有哪些表現呢?怎麼樣才能養好腎呢?下面就和小編一起來了解一下。
1、小腿發酸
如果你的兩條小腿發酸，並伴有面色黧黑、氣短、小便頻數、尿有餘瀝、陽痿、舌質淡紅、舌苔薄白等症狀，可斷定是腎氣虛。如果兩條小腿發酸，且有灼熱感，伴有五心煩熱、頭暈耳鳴、面色潮紅、口乾、舌紅少苔的症狀，斷定是腎陰虛。
2、打噴嚏
氣虛引起的打噴嚏往往是噴嚏頻頻，經久不止，伴有疲乏無力、腰膝痠軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等症狀。有腎陰虛症的人，除了噴嚏頻頻、日久不愈外，還伴有鼻癢、流濁鼻涕、咽乾咽痛、頭昏耳鳴、五心煩熱、舌質紅、舌苔少等症狀。
3、唾液少
如果你唾液過少，常常還伴有心煩失眠、眩暈耳鳴、手足心煩熱、潮熱、大便祕結、小便短黃、形體消瘦等症狀，如舌質紅絳、舌苔少或無苔，基本可以斷定是腎陰虛引起的唾液過少。
導致腎不好的四大因素
1、喝飲料比喝白開水還多
飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要儘量避免過多喝飲料。
2、口味太重
攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要儘量少吃鹽。
3、愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
4、吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
男人補腎怎麼辦?
補腎一直是“重頭戲”，不論男性還是女性。而腎虛多爲長期累積而成，年齡越大，積累越多，切不可以用於求成而用大補之藥進補，亂服壯陽產品只會加重病情甚至延誤治療。要選擇溫和而營養更全面更高的產品。
補腎就要選五寶茶，它是專爲三十歲以上需要補腎的人而研發的，是依據老中醫多年經驗配製而成的。
五寶茶如何補腎呢?
五寶茶中的枸杞有滋腎、潤肺、補肝、明目、治肝腎陰虧、腰膝痠軟、頭暈、目眩、目昏多淚、遺精等功效。還具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚、滋補肝腎，益精明目等各種疾病的功效。
五寶茶中的山藥味甘、性平，不燥不膩，入肺、脾、腎經。我國曆史上偉大的中藥學家李時珍在《本草綱目》概括它有“益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛”這五大功能;明代張景嶽也在《景嶽全書》中記載山藥有“健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷”等諸多功效。總的來說，就是常吃山藥有固腎益精、補益虛勞、強筋健骨、補心安神、潤膚美容、延年益壽的功效。
小編結語：以上就是小編今天給大家介紹的內容，腎是我們每個人重要的器官之一，如果想要延年益壽，養腎是第一位，是非常重要的，以上的內容小編幫助大家瞭解了腎不好會有哪些症狀，也給大家介紹了養腎可以吃些什麼食物，感興趣的朋友們可以仔細閱讀一下然後試一試效果。
