健康養生怎麼做呢，這些對大家來說得多保養的，怎麼健康養生，這些都是需要好好調理的。相信在現在的生活中很多人都希望自己身體能夠健健康康，所以各種能夠幫助保健身體的方法也是也是樂此不疲的嘗試着。而在中醫中認爲，其實在我們的身體上就有一些能夠幫助養生保健的“按鈕”，也就是穴位。那麼具體有哪些呢?它們分別有哪些功效呢?下面就一起來了解下吧!
想養生就按摩4個穴位
關元穴
將手放在臍下，四橫指處即是關元穴。中醫認爲，關元穴具有培元固本、補益下焦的功效，通過按摩、振動和艾灸這個穴位，能強身健體、益壽延年。古人將關元稱爲“人身元陰元陽交關之處”，老子則稱之爲“玄之又玄，衆妙之門”。臧福科教授說，現代研究表明，刺激關元穴能產生調節內分泌的功效，讓身體的代謝成倍增加。並且，這種調節是雙相的，即讓亢進的機能減退，讓減退的機能增強。因此，按摩、艾灸關元普遍適用於泌尿生殖系統、內分泌代謝疾病的治療，如腎虛、宮寒不孕、痛經、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉關元穴，對身體極有好處。
合谷穴
合谷穴位於虎口的位置。在中醫的《四總穴歌》裏，有“面口合谷收”一句，就是說顏面及口腔的毛病都可以用合谷治療，其實，合谷的作用遠不止如此。研究表明，通過刺激合谷穴，能讓身體的免疫機能大大增強，具體而言是使血中的白細胞吞噬能力明顯增強，戰鬥力增加3倍。免疫力增強了，人得病的機率就下降了，身體自然就強壯了。因爲穴位在手上，取穴方便，平時自己就可以左右手互相按揉，讓體質增強。
內關穴
西醫稱心臟是人體血液循環的中樞，中醫則認爲“心主神明”，心是臟腑中的君主，可見心的地位多麼重要。心強大了，人體自然強壯。臧福科教授說，早在3000多年前，古人就認識到了內關穴具有保護心臟的功效。內關位於腕上三指，是心包經上的穴位，爲何強心不按心經的穴位，而要按心包經的穴位呢?中醫認爲，心包是替心得病的臟器，因此，治療冠心病、高血壓等心血管疾病，緩解心絞痛、胸悶心悸、失眠等症狀，都可以按揉此穴。
足三裏
俗話說“人是鐵飯是鋼”，這和中醫常說的“脾胃是後天之本”是相通的。沒有了胃腸道的消化能力，五穀雜糧就不能轉化爲人體的氣血，強身健體就無從談起。足三裏位於膝眼外下四橫指，它具有調理脾胃、補中益氣、疏風化溼、扶正祛邪的功能。現代醫學研究證實，鍼灸刺激足三裏穴，可以增強胃腸蠕動，提高多種消化酶的活力，增進食慾，幫助消化，所以民間有“常灸足三裏，勝吃老母雞”一說。另外，足三裏在健腦、改善心功能、調節內分泌方面，也都有效果。平時按揉或艾灸此穴，對保健大有裨益。
什麼人不能按摩
1、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
2、急性炎症的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
3、某些慢性炎症如四肢關節結核、脊椎結核、骨髓炎。
4、有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。
5、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
6、血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的病人。
7、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
結語：哪些穴位對身體好，還是得多按摩一下的，養生按摩方法得多重視了。研究表明，通過刺激合谷穴，能讓身體的免疫機能大大增強，具體而言是使血中的白細胞吞噬能力明顯增強，戰鬥力增加3倍。另外，足三裏在健腦、改善心功能、調節內分泌方面，也都有效果。平時按揉或艾灸此穴，對保健大有裨益。
